Regulácia hladu a sýtosti Nesmieme zabúdať dôverovať aj svojmu telu. To nám dáva pocitom hladu a sýtosti najavo, či sme toho už zjedli dosť, alebo naopak málo, a zároveň sa vyrovná s tým, že raz máme niečoho viac a inokedy zase menej. Pokiaľ všetko funguje ako má a pokiaľ svoje telo „nepreučíme“, skutočne môže stačiť ho trochu počúvať, ... Strava
Hlad – telo si vyžaduje palivo Trvalý hlad nie je nejakou osobnou úchylkou. Ide skôr o požiadavku tela, aby ste mu dodali palivo. Hlad je silnou fyziologickou silou, ktorá vytvára naliehavú túžbu jesť. Športovci môžu jesť bez obáv, že budú priberať. Problémy nastávajú, ak si niekto odopiera jedlo a trvalý pocit hladu považuje za normálny. Výsledkom je ... Zdravie
Zabráňte vzniku silného pocitu hladu Keď človek dostane veľký hlad, tak sa obvykle nezaujíma o výživovú hodnotu toho, čo konzumu je, ale skôr o to, aby čo najrýchlejšie zjedol všetko, čo má po ruke. Hladu, fyziologickej potrebe za každú cenu ho uspokojiť a psychologickej túžbe ukojiť ho maškrtami možno predchádzať tak, že rozložíme príjem kalórií ... Strava
