Regulácia hladu a sýtosti Nesmieme zabúdať dôverovať aj svojmu telu. To nám dáva pocitom hladu a sýtosti najavo, či sme toho už zjedli dosť, alebo naopak málo, a zároveň sa vyrovná s tým, že raz máme niečoho viac a inokedy zase menej. Pokiaľ všetko funguje ako má a pokiaľ svoje telo „nepreučíme“, skutočne môže stačiť ho trochu počúvať, ... Strava
Výživové odporúčania majú za cieľ čo najlepšie pokryť potrebu väčšiny populácie Nikdy však nemôžu platiť absolútne. Určite pre každého z nás existuje na každý deň ideálny pomer jednotlivých živín, a to ako základných, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky, tak aj vitamínov a minerálnych látok. Našťastie je náš organizmus prispôsobený aj na to, aby sme sa nemuseli žiadnymi zložitými výpočtami ... Zdravie
