Predplatné

RunGo

Články so značkou strečing

Naučiť sa dýchať je veľmi praktické riešenie

Naučiť sa dýchať je veľmi praktické riešenie Najčastejšou chybou, ktorú robí začiatočný bežec je, že si pomýli beh so šprintom. Jednoducho vybehne na svoju prvú bežeckú ... Tréning

Svalové kŕče a ich prevencia

Svalové kŕče a ich prevencia Ak ste niekedy zažili neznesiteľnú bolesť, akú môžu spôsobiť svalové kŕče, asi sa s obavami pýtate, či sa to bude niekedy ... Zdravie

Ako správne preťahovať svaly?

Ako správne preťahovať svaly? Strečing je pomerne frekventované slovo, je to v podstate cvičenie, ktorým sa majú uvoľniť používané svaly, teda svaly, ktoré ... Tipy odborníkov

Najviac bežeckých úrazov vzniká kvôli kombinácii nevhodnej bežeckej obuvi plus zlej techniky behu. Po výraznom zjednodušení by sa dalo napísať, že čím lepšie viete behať, tým horšie tenisky si z hľadiska prípadných zdravotných problémov môžete dovoliť.

To isté platí aj v opačnom prípade, a ak máte tušenie, že vaša technika nie je úplne dokonalá, potom sa investície do kvalitných tenisiek určite oplatia. Nekvalitné alebo staré a vychodené tenisky totiž nie sú schopné efektívne tlmiť opakované nárazy, následkom čoho vás môžu bolieť holene, kolená alebo bedrá.

V každom prípade by ste sa mali vyhnúť použitiu sálových alebo turistických tenisiek, ktoré k behu nie sú určené a ktorých tlmiaca vrstva nemá šancu obstarať potrebný komfort. Na prvých pár behov to až tak nevadí, ale ak začínate alebo máte nejaké tie kilometre už za sebou, dôrazne odporúčam vymeniť sálovky za poriadne bežecké tenisky. V tejto chvíli na to možno nevidíte žiadny dôvod, ale je otázkou času, než začnú vaše nohy štrajkovať. A až vás začne niečo bolieť, už bude príliš neskoro a samotná výmena tenisiek nemusí na vyriešenie problému stačiť.

Štyri veci, na ktoré si dajte pri behaní pozor Behanie vyzerá ako jednoduchý šport. Veľmi skoro vás ale môže zastaviť hneď niekoľko vecí, ktoré sa môžu zo začiatku zdať ... Behy

Zobraziť viac