Predplatné

RunGo

Články s tagom: strečing

Ako správne preťahovať svaly?

Ako správne preťahovať svaly? Strečing je pomerne frekventované slovo, je to v podstate cvičenie, ktorým sa majú uvoľniť používané svaly, teda svaly, ktoré sú zamestnávané pri športovej aktivite, ktorú práve vykonávate. Nie je to tak dlho, čo sa vrcholoví a výkonnostní športovci preťahovali pred každým tréningom a po ňom. Dnes už sa odborníci tak ... Tipy odborníkov

Najviac bežeckých úrazov vzniká kvôli kombinácii nevhodnej bežeckej obuvi plus zlej techniky behu. Po výraznom zjednodušení by sa dalo napísať, že čím lepšie viete behať, tým horšie tenisky si z hľadiska prípadných zdravotných problémov môžete dovoliť.

To isté platí aj v opačnom prípade, a ak máte tušenie, že vaša technika nie je úplne dokonalá, potom sa investície do kvalitných tenisiek určite oplatia. Nekvalitné alebo staré a vychodené tenisky totiž nie sú schopné efektívne tlmiť opakované nárazy, následkom čoho vás môžu bolieť holene, kolená alebo bedrá.

V každom prípade by ste sa mali vyhnúť použitiu sálových alebo turistických tenisiek, ktoré k behu nie sú určené a ktorých tlmiaca vrstva nemá šancu obstarať potrebný komfort. Na prvých pár behov to až tak nevadí, ale ak začínate alebo máte nejaké tie kilometre už za sebou, dôrazne odporúčam vymeniť sálovky za poriadne bežecké tenisky. V tejto chvíli na to možno nevidíte žiadny dôvod, ale je otázkou času, než začnú vaše nohy štrajkovať. A až vás začne niečo bolieť, už bude príliš neskoro a samotná výmena tenisiek nemusí na vyriešenie problému stačiť.

Štyri veci, na ktoré si dajte pri behaní pozor Behanie vyzerá ako jednoduchý šport. Veľmi skoro vás ale môže zastaviť hneď niekoľko vecí, ktoré sa môžu zo začiatku zdať zanedbateľné. Behy

Zobraziť viac