Najviac bežeckých úrazov vzniká kvôli kombinácii nevhodnej bežeckej obuvi plus zlej techniky behu. Po výraznom zjednodušení by sa dalo napísať, že čím lepšie viete behať, tým horšie tenisky si z hľadiska prípadných zdravotných problémov môžete dovoliť.
To isté platí aj v opačnom prípade, a ak máte tušenie, že vaša technika nie je úplne dokonalá, potom sa investície do kvalitných tenisiek určite oplatia. Nekvalitné alebo staré a vychodené tenisky totiž nie sú schopné efektívne tlmiť opakované nárazy, následkom čoho vás môžu bolieť holene, kolená alebo bedrá.
V každom prípade by ste sa mali vyhnúť použitiu sálových alebo turistických tenisiek, ktoré k behu nie sú určené a ktorých tlmiaca vrstva nemá šancu obstarať potrebný komfort. Na prvých pár behov to až tak nevadí, ale ak začínate alebo máte nejaké tie kilometre už za sebou, dôrazne odporúčam vymeniť sálovky za poriadne bežecké tenisky. V tejto chvíli na to možno nevidíte žiadny dôvod, ale je otázkou času, než začnú vaše nohy štrajkovať. A až vás začne niečo bolieť, už bude príliš neskoro a samotná výmena tenisiek nemusí na vyriešenie problému stačiť.rungo.idnes.cz
Napríklad bolia vás holene, kolená alebo trpíte svalovými zraneniami?
Potom by som okamžite nehádzal vinu na vybavenie, namiesto toho by som odporučil venovať čas i energiu tomu, aby ste sa lepšie naučili bežeckú techniku.
Benefitom vám bude nižšia záťaž na celý pohybový aparát a ako bonus sa zvyčajne dostaví aj výrazný posun vo výkonnosti.
01 - Modified: 2024-03-13 10:41:35 - Feat.: - Title: Aktívny životný štýl dáva nášmu životu zmysel, zlepšuje jeho kvalitu
02 - Modified: 2023-09-08 10:22:55 - Feat.: - Title: Naučiť sa dýchať je veľmi praktické riešenie
03 - Modified: 2023-09-05 07:37:44 - Feat.: - Title: Svalové kŕče a ich prevencia
04 - Modified: 2023-07-20 11:18:11 - Feat.: - Title: Beh je prospešný v každom veku
05 - Modified: 2023-07-18 08:37:13 - Feat.: - Title: Vaše zdravie je až z polovice podmienené životným štýlom
