Predplatné

RunGo

Články so značkou vitamíny

Užívanie doplnkov môže byť vhodné

Užívanie doplnkov môže byť vhodné pre osoby so zvýšeným rizikom vzniku nutričného deficitu Užívanie multivitamínov a minerálov zvážte, ak obmedzujete svoj kalorický príjem. Ak chudnete alebo konzumujete menej ako 1200 kcal ... Strava

Tým sa dostávame k ďalšiemu obľúbenému bodu u bežcov všetkých výkonnostných kategórií. Beh a zranenia patria k sebe a veľa bežcov vám odporučí zranenia a boliestky "rozbehať." To si ale môžete dovoliť len v prípade, že svoje telo dokonale poznáte a že nebudete príliš tlačiť na pílu.

Vo väčšine prípadov rozbehávanie bolesti končí ešte vážnejšími zraneniami. Oveľa lepším postupom je zaradenie krátkej pauzy a zintenzívnenie regenerácie. Zájdite si do sauny alebo sa nechajte vymasírovať. V prípade svalových ťažkostí nie sú od veci ani najrôznejšie masti, ktoré zrýchlia hojenie a zabráni vzniku zápalu. Ak problém ani po týždni nezmizne a pri behu vás limituje, potom je najvyšší čas na návštevu športového fyzioterapeuta, ktorý vám pomôže odhaliť príčinu zranenia a odporučí vám najvhodnejší postup.

Desať spôsobov, ktorými telo prezrádza, že vám chýbajú kľúčové vitamíny Musíte venovať pozornosť symptómom, aby ste mohli získať živiny, ktoré potrebujete na to, aby ste sa znova cítili skvelo. Zdravie

Zobraziť viac