Behávam 10 - 20 km každý deň, prevažne v kopcoch. Minulý týždeň som sa vracal z kopčeka a cestou nadol to už nebolo ono. Pocítil som pichanie v lýtku, ale odbehol som a potom som ešte po rovinke asi 4 km vyklusal. Tri dni som behal s problémami, potom sa už nedalo, tak som iba bicykloval. Po pár dňoch som znova skúsil behať, ale bolesť bola značná. Je to na pravej nohe v lýtku pri lýtkovej kosti, pri dostúpení sa objaví pichnutie a už to pokračuje aj v oblasti priehlavku a členku. Čo mi poradíte?Martin Kais
Pri chôdzi nesiete svoju hmotnosť, pri behu je to jeden a pol až dvojnásobok, ale pri behu v kopcoch päť až sedemnásobok telesnej hmotnosti. Takže vláčite možno 500 kilogramov. Ak nemáte stabilnú nohu, beh z kopca môže byť nebezpečný. Priamo pri ňom sa nemusí nič stať, vtedy nohu len preťažujete. Ale po behu sa to prejaví. Hoci sa objavila bolesť, pokračovali ste ďalej a štyri kilometre odklusali. V nohe už bol zápal, ale ešte ste ju ďalej dráždili a došlo k preťaženiu chodidla. Nebehajte cez bolesť. Môžete mať zlé topánky, skontrolujte ich, či tlmia, či nie sú vybúchané. Príčinou môže byť aj nerovnaká dĺžka končatín a nadmerné zaťažovanie pravej nohy, čo je väčšinový prípad. Bolestivé miesto ľadujte a mali by ste ísť aj na vyšetrenie.