Od času, keď som začala s behom, mám neskutočnú chuť na sladké. Behám skoro každý deň, takmer vždy ráno nalačno. Už na raňajky si musím dať niečo sladké, napríklad toust s medom. Ale chuť na sladké mám celý deň. Po obede si väčšinou dám kúsok 70-percentnej čokolády, ale nemala by som problém zjesť ju celú. Ako zahnať chuť na sladké?Lucie Šolcová
Tu je každá rada drahá a úprimne, asi ti ju dať ani nedokážem. Ale na druhej strane, keď si po behu nalačno dáš toust s medom a po obede malý kúsok kvalitnej čokolády, nevidím to ako prehrešok proti zdravému stravovaniu. Skôr by som ti poradil, aby si si tieto malé hriechy prestala vyčítať a poriadne si ich vychutnala. Nebudeš sa cítiť previnilo, naopak, zdvihne ti to náladu. Nie je nutné sa tým trápiť. Tú trošku energie, ktorú takto prijmeš, s prehľadom spáliš. Ak máš aj tak pocit, že toho sladkého je stále málo, daj si na raňajky sladký a zdravý dezert, napríklad z nakrájaného ovocia s bielym jogurtom alebo tvarohom. Môžeš pokvapkať s medom a posypať so škoricou – chutí to výborne a do tela dostaneš aj trochu bielkovín, ktoré ťa zasýtia na dlhšiu dobu než cukry.