Som päť mesiacov po pôrode a chcem začať s behaním. Počas tehotenstva som pribrala 15 kg (pôvodná váha 49), teraz pri výške 161 cm vážim 51 kg. Rada športujem, predtým som pravidelne behala a chodila do posilňovne. Hlavne som však chodec, s malou chodíme denne na dlhé prechádzky (3 až 4-hodinové). Pri behu sa teraz cítim ťažká, čo ma odrádza.Martina
Neboj sa a vybehni. Chápem, že pri tvojej postave sa aj dve kilá zdajú priveľa, ale väčšina žien by za tvoju hmotnosť dala neviem čo. Pocit ťažkosti skôr súvisí s tým, že si dlhší čas nebehala. Neboj sa pomaly nadviazať na pôvodné aktivity. Strach z intenzívnejšieho tréningu mať nemusíš, nemalo by sa nič stať, telo je už prakticky v normále a len čaká na impulz. Skús najskôr v rámci prechádzky zrýchliť tempo k miernemu džogingu, to sa dá aj s kočíkom. Večer sa dohodni na strážení dieťaťa s partnerom a vybehni hoci len na pol hodiny – ale tak, aby si mala voľné ruky a znovu získala pocit slobodného behu. Pocity ťažkosti časom prejdú, aj keď sú do istej miery oprávnené, lebo svalová hmota za tie mesiace ustúpila. Preto sa nezľakni, ak váha bude nejaký čas stagnovať, a nie je vylúčený ani jej dočasný nárast – svaly totiž vážia viac ako tuk a treba ich znova vybudovať. Telo má pamäť a rado sa vráti do pôvodnej formy. Čím skôr začneš, tým lepšie to pôjde.