Šesť pravidiel, ktoré ovplyvňujú počet odbehaných kilometrov týždenne

1/6Čím dlhšie preteky, tým väčší tréningový objemFlickr

2/62. Nároky na tréningový objem stúpajú priamo úmerne narastajúcim ambíciám v pretekochFlickr

3/63. Niektoré kilometre majú väčšiu hodnotu ako inéFlickr

4/64. Niektoré kilometre majú väčšiu hodnotu ako iné (časť druhá)rungo.cz

5/65.Doprajte si dostatočný čas na adaptáciuFlickr

6/66. Zdravý bežec porazí zraneného zakaždýmflickr