Nie alkohol, samozrejme. Prázdniny sa nám rozbehli do druhej polovice a my by sme radi poukázali na dôležitosť pitia. A to nie len počas týchto letných horúcich dní, ale celkovo vypichli prijímanie tekutín pred, počas a po behu.
Tim Borland, maratónec, ultramaratónec a tiež tréner bežcov vo videu upozorňuje na dôležitosť pitia hlavne PRED behom. Či už to je tréning, či beh kratší alebo maratónsky. Ak vybehnete bez dostatočnej hydratácie, efektívnosť vášho behu bude slabá, váš výkon bude klesať a budete mať už problém „dobehnúť“ deficit tekutín v organizme. Môže sa stať, že ak pitie podceníte úplne, že váš organizmus skolabuje, čo je typická fyziologická reakcia z dlhodobo nedostatočnej hydratácie.
O možnostiach a spôsoboch pitia počas behu sa dozviete v nasledujúcom videu:
Ak máte akékoľvek skúsenosti, rady, tipy, či triky, neváhajte a podeľte sa o ne.