Je pravda, že neexistuje zlé počasie, iba zle oblečený bežec. Sú však aj takí, ktorí predsa len uprednostnia v nepriaznivom počasí fitness centrum a trénujú na bežiacom páse. Pre tých, ktorí iba začínajú tu máme zopár tipov, ako na to.
Možno sa to pre mnohých bude zdať smiešne, avšak veľa bežcov má skutočne rešpekt pred bežiacim pásom. Preto tento tip a názorná ukážka (v anglickom jazyku).
Po zahriati začíname na bežiacom páse krokom (približne 2 minúty). Následne skúsime bežať 30 sekúnd a opäť kráčame. Cyklus opakujeme, avšak bežíme 2 minúty a kráčame 30 sekúnd. Takto stupňujeme čas behu a znižujeme čas chôdze, až kým nebudeme schopní bežať dlhšiu dobu vkuse.
Držíme vám palce!