Beh na bežiacom páse má veľa výhod, medzi ktoré patria hlavne ochrana pred zlým počasím a teda prechladnutím, či zradnením. Je však nevyhnutné bežať na páse správne - byť rozohriatý a po dobehnutí venovať dostatočnú pozornosť "vychladnutiu".
Je lákavé vyskočiť na bežiaci pás, vytočiť ho na maximum alebo si dať také stúpanie, že by horolezci závideli, avšak rovnako ako keď beháte vonku, je potrebné sa pred behom rozohoriať, aby neprišlo k zraneniam v podobe natrhnutých šliach a podobne.
Zatočila sa vám niekedy po skončení na páse hlava? Bude to tým, že ste nevenovali dostatočnú pozornosť ochladeniu. Stačí, ak venujete ešte 10 minúť bežiacemu pásu v podobe miernej prechádzky. Ak totiž skončíte okamžite, vaša hlava sa zatočí, pretože tepová frekvencia dosahuje závratných výšok spolu s vaším krvným tlakom. Je preto dobré ich znížiť pomaly, či už ľahkým joggingom alebo chôdzou.