Dnešné video vám prináša inšpiráciu, ako si zlepšiť váš výkon práve vďaka jednoduchej a finančne nenáročnej pomôcke, ktorú nájdete prakticky kdekoľvek - kopec.
Čo budete potrebovať? Iba kopec!
Vybehnite naň v čo najväčšej intenzite a pomaličky zbehnite úkrokmi do strán (nezabudnite pokrčiť kolená), či jednoducho kopec skráčajte. Hneď ako sa dostanete dole, vyšprintujte opäť na kopec. Zbehnutie opakujte spôsobom ako predtým - ak ste si vybrali úkroky do strán, tentokrát voľte druhú stranu.
Takto tréning opakujte a snažte sa vybehávať naplno!
Pozrite si názorné ukážky (video je v angličtine):
Ako často zapájate "kopčeky" do vášho tréningu?