„Osvedčené“ triky na chudnutie. Radšej im však neverte Spoločne s odborníčkou na výživu uvádzame na pravú mieru najspornejšie "chudnúce triky". Zdravie
Bežte na záchod, zaviažte si šnúrky: Štyri rady pred prvými pretekmi Všetko je raz po prvý krát, to ale neznamená, že to nezvládnete. Ako vybrať prvé bežecké preteky, čím sa nenechať rozhodiť a hlavne – ako si to všetko užiť. Tipy odborníkov
Ako vyhnať zápach z topánok: pomôcť môžu špeciálne spreje, ale i vodka a soľ Je to tak trochu tabu, ale zároveň je to problém, s ktorým sa stretol snáď každý bežec. Čo spôsobuje zápach z topánok? Aké môžu byť následky pre kožu a hlavne – ako sa ho už konečne zbaviť? Výbava
Kvalitné bežecké ponožky: nutnosť, ktorú často zabúdame riešiť Sú špeciálne bežecké ponožky naozaj také dôležité? Aké a prečo by sme si mali zabezpečiť? Poradíme vám, čo sledovať pri výbere a skúšaní a aké benefity prinášajú jednotlivé materiály. Výbava
Kvalita spánku: „chytré“ hodinky ho môžu aj zhoršiť „Ako si sa dnes vyspala?“ Na túto otázku dnes môžeme podať vyčerpávajúcu odpoveď v podobe podrobného grafu z aplikácie „chytrých“ hodiniek. Zdravie
Joga k behu? Dobrý nápad! Behanie dokáže stimulovať myseľ, nabudiť organizmus a dať zabrať svalom. Joga je protipólom, ktorý ho môže výborne doplniť uvoľnením, natiahnutím, ale aj posilnením svalov, čo je potrebné pre správny beh. Tréning
Vlasy v behu: poškodiť ich môžu gumičky, sponky i agresívny pot Pri športe dostávajú vlasy, hlavne tie dlhé, poriadne zabrať. Môžu sa lámať, rozstrapkať, ale trpia aj pôsobením potu. Vyspovedali sme kaderníčku a zistili sme ako vlasy pri aj po športe ochrániť a ešte navyše vyzerať štýlovo. Zdravie
Veslovanie: vhodný doplnkový tréning pre šprintérov i vytrvalcov Tiež sa obzeráte po doplnkovom športe, ktorý pomôže telo posilniť a spevniť, aby sa nám potom lepšie behalo? Skúste veslovanie, ktoré spevní chrbát, posilní stred tela pekne vytvaruje zadok. Tréning
„Zaručené" tipy na chudnutie, ktorým radšej neverte Spoločne s odborníčkou na výživu uvádzame na pravú mieru najspornejšie "chudnúce triky". Zdravie
Šesť chýb pri praní bežeckého oblečenia, ktorých by ste sa mali vyvarovať Prečítajte si, na čo si musíte dať pozor, keď periete bežecké oblečenie. Výbava
Slnečné okuliare- nutnosť na horách i pri popoludňajšom behu Vedeli ste, že bežné dioptrické okuliare ani kontaktné šošovky s UV filtrom nemusia vaše oči pred UV žiarením adekvátne ochrániť? Alebo to, že dlhodobé žmurkanie do slnka môže byť jednou z príčin poškodenia zraku? Zdravie
Ako sa najlepšie naštartovať, aby ste schudli. Štyri tipy, ktoré vám pomôžu Ak sme sa celú zimu flákali, alebo ak sme dokonca poriadne nešportovali nikdy predtým, bude to trošku zložitejší a pomalší proces. Zdravie
Slnečné okuliare- nutnosť na horách i pri popoludňajšom behu Vedeli ste, že bežné dioptrické okuliare ani kontaktné šošovky s UV filtrom nemusia vaše oči pred UV žiarením adekvátne ochrániť? Alebo to, že dlhodobé žmurkanie do slnka môže byť jednou z príčin poškodenia zraku? Zdravie
Zlepšuje váš výkon. Dôvody, prečo by ste mali chodiť do sauny Saunovanie je významnou súčasťou tréningového plánu športovcov: dá nás rýchlo do poriadku po tréningovej náloži, podporí srdcovú činnosť, a tým aj kondíciu pre ďalší tréning. Zdravie
