Beh je dobrá cesta ako sa dostať do formy a takmer každý to dokáže.
Nepotrebujete prístup do luxusnej posilňovne, drahú výbavu alebo iných ľudí na cvičenie. Stačí si jednoducho obuť svoje tenisky a vybehnúť von. Je to jednoduché.
A zároveň sa snažte vyvarovať niektorých chýb. Jedna z najväčších chýb nových bežcov je behanie príliš veľa príliš skoro. Noví bežci potrebujú nabehať určitý kilometrový základ ešte pred tým, ako sa bude zvyšovať dĺžka, intenzita a frekvencia ich behov.
Keď nováčikovia začnú behať, typicky idú bezhlavo beh za behom. Behanie z vás bezpochybne spraví lepšieho bežca, ale nie ak vám chýba bežné rutinné cvičenie vo forme cross-tréningu.