Nebuď z toho jeleň, Behaj lesmi! Populárna séria sa bude konať aj vo Veľkej Fatre Behaj lesmi je séria 3 bežeckých pretekov v prírode, ktorá láka pretekárov na trasy z 80 % na mäkkom povrchu a zo 100 % na ... Behy
Skákanie a hopsanie – tréning reaktívnej (dynamickej) sily Skok sem, skok tam Skoky vo všetkých rôznych variantoch sú považované za jednu z najefektívnejších tréningových metód. ... Tréning
Aký je správny tréning pri chudnutí? Pravda o spaľovaní tuku V súčasnosti sa zdá, že čím ďalej tým viac cvičebných techník je prehlasovaných za účinných spaľovačov tuku. Na prvý ... Strava
Trailové výzvy u nás doma a najlepšie trailové podujatia v Európe Preteky vo výškach sú veľmi populárne Pohyb v prírodnom prostredí je to, čo odlišuje trail running od klasickeho behu. Môže pri ... Tipy odborníkov
Pravidlo jedného dňa. Päť dôvodov, prečo si musíte aspoň raz v týždni dať voľno od tréningu Či ste rekreačný bežec alebo trénujete podľa vážneho tréningového plánu, hodnota jedného voľného dňa v týždni je veľká ... Zdravie
Trailového bežca napadla puma. Američan ju zabil holými rukami Ešte s reznými ranami na tvári a ramenách sa bežecký surviver objavil na špeciálnej tlačovej konferencii. Na začiatku ... Aktuality
Viete, ako sa vyhnete povestnému nárazu do steny? Šesť benefitov dlhého behu Náraz do steny je stav, alebo moment v pretekoch či pri tréningu, kedy telu dôjdu zásoby sacharidov či glykogénu. To sa ... Tréning
Bežecké mýty a polopravdy. Veríte im aj vy? Rýchlejšie schudnem behaním nalačno K spaľovaní tukov je potrebná energia z cukrov. Behať nalačno vyhovuje skúsenejším bežcom ... Tipy odborníkov
Lokálne chudnutie alebo dá sa schudnúť len na bruchu? Asi iba málokto môže povedať, že je so svojou postavou bez výhrad spokojný. Zatiaľ, čo niekoho trápi veľké brucho, iný ... Zdravie
Premotivovanosť bolí a dokáže vás znechutiť. Ako ju ovplyvňovať? Začali sme behať, začalo nám to ísť a s jedlom rastie chuť – chuť pridávať si tréningové dávky až „do ... Tréning
Zápal Achillovej šlachy a tréning na posilnenie lýtok Zápal Achillovej šľachy Zápal, nech je akýkoľvek, dokáže človeka výrazne potrápiť. Bolesť v lýtku môže byť epizódna ... Zdravie
Bolesti lýtok. Problém nájdete nielen u začínajúcich bežcov Častým problémom bežcov sú kŕče. Ide o bolestivý stav, ktorý úplne znemožní pokračovať v behu. Ak sa vyskytnú iba ... Zdravie
Máte talent na behanie? Otestujte sa Čo vám najskôr vystane v mysli, keď uvidíte bežať africkú bežeckú elitu? Sú šľachovití, ľahkí a majú relatívne dlhé ... Zdravie
Aká je budúcnosť minimalistickej bežeckej obuvi? Na začiatku tohto desaťročia bola minimalistická obuv v kurze. FiveFingersky od Vimbramu dosiahli dokonca 2% podiel na predaji ... Výbava
Zdravá obezita? Dočasne môže byť! Najrôznejšie články a štúdie neustále upozorňujú na riziká, ktoré so sebou obezita prináša. Existujú ale i prípady, kedy ... Zdravie
Sedem krokov ako sa vyhnúť kŕčom Krok jedna: postupné navyšovanie trénovanosti Kŕče majú štatisticky vyšší tendenciu vznikať štyri až šesť hodín po ... Zdravie
Čo robiť, keď zakúpená topánka nesedí? Najčastejším problémom pri výbere novej bežeckej topánky býva zlá veľkosť. Bežecké topánky je nutné kupovať s ľahkou ... Výbava
Čo má spoločné kráľovská svadba a maratón? Všetko! Asi každý rovnako počul o veľkej kráľovskej svadbe princa Harryho a krásnej Meghan. Svadba sa uskutočnila na starodávnom ... Tipy odborníkov
Šesť základných pravidiel pre začiatočníka: čo si ujasniť, kým prvýkrát vybehnete „Keď dievčatá prídu na úplne prvý tréning, väčšinou riešime ako prvé oblečenie. Prvé tréningy máme v zime ... Tréning
Hydratácia pri behu: je lepšie piť z fľaše alebo z vaku? Zásadným okamihom, ktorý z fliaš urobil vážneho konkurenta do tej doby nedotknuteľných vakov, bolo predstavenie takzvaných ... Výbava
Sedem krokov ako sa vyhnúť kŕčom Teraz popíšeme niekoľko krokov, ktorých výsledkom by malo byť rozbehnutie sa bez ťažkostí typu nečakaného a nemilého ... Zdravie
Káva sa pred behom neodporúča. Je to skutočne pravda alebo len mýtus? Pitie kávy pred behom sa všeobecne moc neodporúča, kvôli riziku dehydratácie. Je to však skutočne pravda, alebo mýtus? Túto ... Zdravie
Ste nový bežec? Šesť chýb, ktorým by ste sa mali vyhnúť Beh je dobrá cesta ako sa dostať do formy a takmer každý to dokáže. Nepotrebujete prístup do luxusnej posilňovne, drahú výbavu ... Behy
Na Malom štrbskom maratóne triumfoval Keňan Chege Štrba 8. júla – Na nedeľnom 41. ročníku Malého štrbského maratónu boli aj tento rok najrýchlejší kenskí vytrvalci ... Behy
Beh nie je pre každého a rozcvička se nesmie podceňovať. Šesť vecí, ktoré by vás mali zaujímať Teplé počasie je tu a kancelársky ľud sa chce opäť hýbať. Ak sme ale zimné mesiace proleňošili, je potrebné si dávať pozor, ... Behy
KLADIVÁR LOMNICKÝ ÔSMY (74,70) A ŠPRINTÉR VOLKO ŠIESTY NA 100 M (10,31) NA GYULAIOVOM MEMORIÁLI Dvadsaťjedenročného Volka predstihli Američan Rodgers (10,12), Cissé z Pobrežia Slonoviny (10,17), Juhoafričan Simbine (10,21), ... Aktuality
Veslovanie: vhodný doplnkový tréning pre šprintérov i vytrvalcov Rekreační bežci väčšinou nie sú iba jednostrannými športovcami, ale milovníkmi akéhokoľvek pohybu, ktorý vyplavuje endorfíny ... Tréning
Máte problém s motiváciou? Desať rád, ktoré vám pomôžu ju pri behaní nestratiť Keď človek začne behať, spravidla má veľký apetít do každého tréningu. Postupom času však začne nadšenie opadávať. Nájsť ... Behy
Trúfate si na maratón? Treba čistú hlavu, ale aj správny pitný režim, odkazuje profesionálny bežec Len dva týždne po tom, čo štartoval v Bratislave, sa postavil aj na štart pretekov v Lipsku, kde koncom apríla vyhral svoj prvý ... Zdravie
Ako na to, aby ste mali na behanie správnu motiváciu Motivovať sa k výkonu, ak na vás v cieli nečaká žiadna odmena, nie je len tak. Ako na to? Zaujímavý nástroj predstavujú už ... Behy
Zlaté pravidlá behu. Tieto rady vám pomôžu udržať sa vo forme O behaní sa toho popíše veľa, hoci mnoho vecí s ním súvisiacich je veľmi individuálnych. Magazín Runner's World zostavil súbor ... Behy
Šprintér Volko skúša novinku. Beh naboso v piesku Ján Volko by mal patriť medzi hlavné slovenské nádeje na augustových ME. Slovenský šprintérsky rekordér už smeruje celú svoju ... Aktuality
Desať zlozvykov, ktorých by ste sa mali zbaviť Netreba trénovať viac, a predsa budete rýchlejší. Ako? Mnoho bežcov dopláca na zlozvyky, ktoré ich brzdia v napredovaní. Pozrite ... Zdravie
Štyri veci, na ktoré si dajte pri behaní pozor V porovnaní s väčšinou ostatných športov je beh neuveriteľne jednoduchý. Proste sa len oblečiete podľa počasia, zaviažete si ... Behy
TÓTHOV SKVELÝ NÁVRAT NA PÄŤDESIATKE – V DUDINICIACH VYHRAL TRTEÍ RAZ A UTVORIL SVETOVÝ VÝKON ROKA 3:42:46 Zverenec Mateja Spišiaka zlepšil v Dudinciach vo svojej dvanástej päťdesiatke v kariére o vyše 7 minút doterajšie ... Behy
Sedem chýb, ktorým by ste sa pri behaní mali vyhnúť Behať predsa vie každý a ani výbava nepredstavuje závažnejšiu komplikáciu. Tak prečo končí toľko bežcov kvôli zraneniu? Dosť ... Behy
Dbajte, po čom beháte Spätný náraz do nohy je pri tvrdom povrchu rovný dvojnásobku až trojnásobku hmotnosti bežca. Niektoré podklady spôsobujú pri ... Zdravie
Stačia štyri týždne bez tréningu a forma je preč, tvrdí nová štúdia Iba štyri týždne. Takto krátky výpadok z tréningu je dosť na to, aby ste stratili pracne nadobudnutú formu. Ako rýchlo mizne ... Tréning
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte Svrbiaca vyrážka, začervenanie, opuchy, tieto typické príznaky alergie môže vyvolať aj mráz. Ohrození sú predovšetkým tí, ... Zdravie
Dobré a zlé sacharidy? Je to pritiahnuté za vlasy, tvrdí odborník Viete ako rozpoznať rôzne typy sacharidov? Pomôže vám poznanie glykemického indexu potravín, alebo ide len o ďalší domček z ... Zdravie
Tréning podľa intuície - nasledujte svoje nadšenie Prvým predpokladom pre takýto prístup je hra. Vaše vnútro sa musí hrať a malo by tak vnímať nielen beh, ale celý život. ... Behy
Európsky šampionát v krose v šamorínskom x-bionic® sphere je už pred dverami. Príležitosť otestovať trať má aj bežecká verejnosť Takéto podujatie bude u nás vôbec prvýkrát. "Okrem toho, že sa šampionát uskutoční premiérovo na Slovensku, pobežia sa na ňom ... Behy
Ako najlepšie spaľovať tuky? Návod, podľa ktorého môžete účinne chudnúť - Srdcová frekvencia by pri takom behu mala byť v rozmedzí 56 – 75 percent maximálnej pulzovej frekvencie. - Aj preto musí ... Behy
Desať vecí, ktorým by sa bežci mali určite vyvarovať Bežci často opakujú rovnaké chyby, ktoré môžu úplne zmariť ich úsilie. Aké sú ich najčastejšie zlozvyky a ako im ... Tréning
Chcete vedieť, za aký čas dokážete zabehnúť preteky? Pozrite si túto tabuľku Máte za sebou preteky na päť či desať kilometrov, premýšľate nad dlhšími vzdialenosťami a zaujíma vás, na aký čas si ... Behy
Je pitie minerálnej vody po behaní vhodné? Takto sa udržíte v dobrej kondícii Aktívne životné tempo si vyžaduje stopercentné fungovanie nášho organizmu. Aby sme svoj fyzický, aj psychický potenciál mohli ... Zdravie
Hokejisti HK Poprad vymenia korčule za bežecké tenisky a podporia charitatívny beh Celosvetový beh Wings for Life World Run, ktorého hlavnou myšlienkou je bežať pre tých, ktorí behať nemôžu, si získal ďalších ... Behy
Celosvetový charitatívny Wings for Life World Run predstavil svojich ambasádorov Kto by si chcel vyskúšať, aké to je naháňať sa s legendárnym motokrosovým pretekárom v súboji bežec verzus stíhacie ... Behy
Nie sme kone, ale ovsené vločky máme radi. Tento recept vám dodá energiu Ovsené vločky sú obľúbenými hlavne na raňajky, pričom analýzy ukázali, že nielen na dlhšiu dobu zasýtia a potlačia pocit ... Behy
Ovsenú kašu konzumujeme už od praveku Ovsené vločky sú obľúbeným jedlom nielen bežcov, ale azda všetkých, čo sa snažia zdravo stravovať. Kaša z ovsa je tu ... Behy
ČSOB ZIMNÁ SÉRIA SA ZAČNE V MIKULÁŠSKOM ŠTÝLE Prípravy na 12. ročník ČSOB Bratislava Marathon (1. a 2. apríla 2017) pokračujú v plnom prúde. Takisto ako ... Behy
Články so značkou behanie
Články so značkou behanie