Vybrať TOP10 spomedzi čohokoľvek je vždy mimoriadne obtiažne, najmä kedˇ naším jediným kritériom je vhodnosť pre bežcov. Urobte si vlastný zoznam svojich favoritov ešte pred tým, ako začnete čítať. Uvidíme, či sme sa zhodli.
Už samotný nápad, dať dokopy takýto zoznam, je celkom scestný, a pripadá mi ako snaha zostaviť poradie na Miss Universe, ak by sme mali v databáze k dispozícií len farbu očí a vlasov, výšku, hmotnosť, miery všetkých uchádzačiek. Podobne máme k dispozícii stovky potravín s ich typickým zložením makro- a mikronutrientov, ale ich obsah ešte nehovorí nič o ich vhodnosti pre bežca. Čo potrebuje bežec na začiatku sezóny, keď potrebuje isť dolu s váhou? Niečo iné sa hodí vo fáze zvyšovania výkonu, iné pred behom a do hodiny po tréningu, iné špecifické potraviny sa odporúčajú počas zhadzovanie hmotnosti a určite si dáte niečo iné deň pred pretekmi... Každé z týchto špecifických období a načasovaní si vyžaduje, aby sme uprednostnili trochu iné suroviny a jedlá. No a vyberte teraz niečo zmysluplné bez tlaku okolia, internetových preferencií či osobného zaujatia. Keďže podobné výbery sú však na webe i v knihách o výžive pre bežcov bežné, pokúsime sa i my o nemožné.
Chcete vedieť viac? Celý článok nájdete v aktuálnom čísle časopisu RUN:)