Pomáhajú pri obnove svalov a väzív. Majú podobné účinky ako anabolické steroidy, ale bez nepriaznivého vplyvu na zdravie. Rastové faktory sa v yskytujú v potravinách živočíšneho pôvodu, ale tepelnou úpravou sa ničia, takže ich treba konzumovať surové – napríklad nepasterizované mlieko, tatársky biftek, sushi... Najvyššia koncentrácia rastových faktorov sa nachádza v kolostre, čo je tekutina, ktorú vylučujú samice cicavcov v prvých dňoch po pôrode, pred začatím tvorby materského mlieka. Kolostrum sa spracúva ako doplnok výživy.Flickr
StoryEditorDeväť stravovacích tipov, ktoré vám dodajú potrebnú energiu
Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy
Pár kíl navyše je pri návrate k behu prijateľnejších než extrémne straty svalovej hmoty.
Po zranení však môže vhodná strava výrazne urýchliť váš návrat k behaniu a dostať vás do potrebnej formy.
Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy a pomáhajú vám udržať potrebnú energiu počas celého dňa.
