Pomáhajú pri obnove svalov a väzív. Majú podobné účinky ako anabolické steroidy, ale bez nepriaznivého vplyvu na zdravie. Rastové faktory sa v yskytujú v potravinách živočíšneho pôvodu, ale tepelnou úpravou sa ničia, takže ich treba konzumovať surové – napríklad nepasterizované mlieko, tatársky biftek, sushi... Najvyššia koncentrácia rastových faktorov sa nachádza v kolostre, čo je tekutina, ktorú vylučujú samice cicavcov v prvých dňoch po pôrode, pred začatím tvorby materského mlieka. Kolostrum sa spracúva ako doplnok výživy.Flickr
StoryEditor

Deväť stravovacích tipov, ktoré vám dodajú potrebnú energiu

06.10.2017, 13:58
Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy

Pár kíl navyše je pri návrate k behu prijateľnejších než extrémne straty svalovej hmoty.

Po zranení však môže vhodná strava výrazne urýchliť váš návrat k behaniu a dostať vás do potrebnej formy.

Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy a pomáhajú vám udržať potrebnú energiu počas celého dňa.

01 - Modified: 2023-05-26 11:42:37 - Feat.: - Title: Jedzte, keď máte hlad a prestaňte jesť, keď máte dosť 02 - Modified: 2023-05-15 06:56:20 - Feat.: - Title: Vhodne kombinujte mäso, strukoviny a mliečne výrobky 03 - Modified: 2023-05-04 09:13:00 - Feat.: - Title: Ako mať prehľad o kalóriách? 04 - Modified: 2023-04-11 13:29:28 - Feat.: - Title: Veľký význam správnej výživy detí 05 - Modified: 2023-03-20 09:22:40 - Feat.: - Title: Potraviny, ktoré sú výborným doplnkom pre jedálniček každého bežca
menuLevel = 2, menuRoute = rungo/strava, menuAlias = strava, menuRouteLevel0 = rungo, homepage = false
07. jún 2023 12:21