Pri behaní v lete si človek musí dať pozor, aby niečo nepodcenil Počas horúcich dní sa naše telo nachádza v strese, pretože pri vysokých teplotách musí vydávať oveľa viac energie na prirodzené chladenie prostredníctvom tvorby potu. Táto energia potom samozrejme chýba pri výkone. Dôsledkom toho je, že pre dosiahnutie rovnakej rýchlosti, ako v prijateľnej teplote (cca do 20 stupňov), musíme ... Tréning
Pri vysokých teplotách spomaľte svoj beh Horúco je už pár hodín po východe slnka. Aj vo chvíli, keď sa slnko začne skláňať k západu. Čas, ktorý väčšina bežcov, ale nielen bežcov, práve nemiluje. Preteky však majú svoje pevné termíny, takže zostať ležať niekde v tieni a čakať, kým ten čas prejde, nejde. Treba teda obrniť naše telo, náš kardiovaskulárny ... Zdravie
V horúčavách spomaľte svoj beh Hneď na počiatku pre vás máme dobrú správu - ani vo veľkom teple nemusíte rezignovať na svoj naplánovaný bežecký či iný tréning. Ale aby váš organizmus nebol vysokými teplotami preťažovaný, je treba dodržať niekoľko pravidiel. Zdravie
