Nebehať je rovnako dôležité ako samotný beh Dni oddychu pomôžu posilniť vaše telo, zbystriť pozornosť a oživiť ducha. Hlavným dôvodom je regenerácia a zotavenie. Zakaždým, keď beháte, vaše telo sa musí prispôsobiť, aby bolo silnejšie. Zdravie
Nebehať je rovnako dôležité ako samotný beh Dni oddychu pomôžu posilniť vaše telo, zbystriť pozornosť a oživiť ducha. Hlavným dôvodom je regenerácia a zotavenie. Zakaždým, keď beháte, vaše telo sa musí prispôsobiť, aby bolo silnejšie. Zdravie
Telo si prestávku vypýta, doprajte mu ju Veľa bežcov a bežkýň na pauzy neveria a behajú, kým im jednoducho telo nevystaví stopku. Nie každý má potom možnosť alebo vôbec náladu zaradiť v čase zranenia či zdravotných problémov alternatívne formy tréningu, takže skutočne celý čas, kedy nemôžu behať, nerobia vôbec nič. Zdravie
Čo robiť počas dní odpočinku? Ak chcete maximalizovať výkon, musíte sa zotavovať tak precízne, ako trénujete. Beh môže byť návykový. Či už ho využijete ako spôsob socializácie, ako útek pred príliš veľkým počtom hodín pri počítači, alebo ako šancu stať sa konkurencieschopným. Zdravie