Mám 17 rokov a chcem sa stať policajtkou, Preto som začala pred dvoma rokmi behať každý druhý deň približne 40 minút. Zúčastnila som sa na behu v Ráztočne a zistila som, že oproti iným nie som na tom veľmi dobre. Chcem sa zlepšiť v rýchlosti, na rovine aj do kopcov. Meriam 159 cm, takže mám kratšie nohy. Ako aj napriek tomu zlepšiť rýchlosť?Katarína
Na zlepšenie rýchlosti je veľmi dobrý intervalový tréning v rôznych dĺžkach a intenzitách. Takisto je potrebné behať aj v kopcovitých profiloch, pomôže ti to získať potrebnú silu, ktorá je pre behanie do kopcov veľmi dôležitá.