StoryEditor

Je beh na páse zdravý? Radšej dajte prednosť prírode

21.05.2014, 00:09

Behávala som vonku, ale vzhľadom na to, že som behávala sama, zdalo sa mi to nebezpečné, hlavne po zotmení. Kúpila som si bežecký pás. Je behanie na páse rovnako kvalitné a zdraviu prospešné ako beh v teréne? Na páse behám rada, zvyčajne 6-7 km 4-krát do týždňa.Mária Hollaarová 

Beh na bežiacom páse je úplne odlišný v porovnaní s prirodzeným behom v prírode. Tvrdý podklad a pruženie na páse môže spôsobovať nežiaduce problémy oporno-pohybového aparátu. Trpia hlavne achilovky, členky, kolená a samozrejme chrbtica. Navyše je to monotónny beh v uzavretom priestore, kde vírite okolo seba prach a ten vdychujete. Čerstvý vzduch a nedostatok kyslíka nevykompenzuje ani otvorenie okna či klíma. Pre udržanie si kondície je množstvo kilometrov a aj frekvencia vašich behov v poriadku. Stále však platí, že pre zdravie je príroda tou najlepšou telocvičňou. Preto odporúčam uprednostniť beh v teréne. Beh na páse využívajte len sporadicky. Bežcov neustále pribúda, takže verím, že nejakého spoločníka na beh isto nájdete.

 

menuLevel = 2, menuRoute = rungo/tipy-odbornikov, menuAlias = tipy-odbornikov, menuRouteLevel0 = rungo, homepage = false
11. august 2022 17:44