Chcem zvýšiť svoju výkonnosť a aj trochu schudnúť. Ako na to? Pravidelne behávam od roku 2012 (približne 100 km za mesiac) a moja výkonnosť stagnuje. Absolvoval som tri polmaratóny a tri maratóny. Môj najlepší výkon v polmaratóne je 1:41 a v maratóne 3:58. Pravdepodobne hlavným problémom je nízka frekvencia tréningov, 5 až 8 za mesiac, od 9 do 20 km. Pracujem na zmeny a po 24-hodinovej ... Tipy odborníkov
