Chcete schudnúť? Tu je sedem návykov, ktoré vám pomôžu

Ak sa vám nedarí schudnúť iba behaním, bez úpravy stravovania sa nezaobídete. Lenže, kým z behu sa po pár týždňoch trápenia stane príjemná záležitosť, odopieranie si obľúbených pochúťok môže byť oveľa náročnejšie.

Radikálne diéty nie sú pre športujúceho človeka príliš vhodné a ani nezaručia, že po čase kilogramy nenaberiete späť.

Omnoho účinnejšie je upraviť stravovacie návyky, zamyslieť sa nad tým, čo, koľko a ako jete.

Pomôže vám to preľstiť hlavu, prekonať zvyklosti, ktoré máte často už z detstva, a z chudnutia sa namiesto neustáleho boja s vlastnou vôľou stane prirodzený proces.

Pozrite si sedem zásad, ktoré môžu zabrať.

​