Užitočné rady a návody pre začínajúcich bežcov Začnete behať s túžbou stať sa fit. V priebehu niekoľkých minút ťažko dýchate. Čoskoro máte pocit pálenia v hrudníku a ... Začiatočníci
Desať návykov, ktoré ničia váš spánok Spánok tvorí približne tretinu nášho života. Dlhodobé štatistiky ukazujú, že dospelý človek strávi spánkom v priemere 8 ... Zdravie
Chcete schudnúť? Tu je sedem návykov, ktoré vám pomôžu Omnoho účinnejšie je upraviť stravovacie návyky, zamyslieť sa nad tým, čo, koľko a ako jete. Zdravie
Máte problém s motiváciou? Desať rád, ktoré vám pomôžu ju pri behaní nestratiť Tu je pár osvedčených tipov, ktoré vám v tom môžu pomôcť. Behy
Päť rád, ako zhodíte desať kilogramov a dostanete sa do formy K želanému výsledku nás často môžu doviesť aj drobné a jednoduché zmeny. Zdravie
Tréning míliarov O tom, aký bude váš bežecký rok, rozhodne predovšetkým správne zostavený bežecký tréning. Tréning
Zostaňte pevní v kolenách Ošetrenie nestability ramenných a kolenných kĺbov sa v poslednom období stalo najčastejším chirurgickým zákrokom na ... Tréning
Vylaďte techniku pre vyšší výkon II. Ako sa vyvarovať skráteniu a ochabnutiu svalov? Ako technike behu pomáha komplexné posilňovanie a strečing? Ako sa vyrovnať s ... Tréning
Pozor na techniku došľapu pri behu Snáď každý, kto sa aspoň trochu o beh zaujíma, sa už stretol s argumentmi o jeho škodlivosti. Behu sa v porovnaní s ostatnými ... Tréning
Anatómia bežca Na pochopenie fungovania a nevyhnutnej údržby svojej telesnej schránky nepotrebujete hneď štátnicu z anatómie – stačí len ... Tréning
Vylaďte techniku pre vyšší výkon Ako vlastne správna technika behu vyzerá? Prečo je dôležité behať technicky správne? Ako zlepšiť vlastnú techniku? Tieto otázky ... Tréning
Aké cviky by ste nemali vynechať pred behaním Pred behaním je dôležité dobre sa rozcvičiť, zahriať tak svaly, rozpumpovať srdce a pľúca, zlepšiť celkovú pohyblivosť, ... Tréning
Starajte sa o svoje svaly Snáď každý niekedy zažil nepríjemný pocit kŕča v nohe. Sval okamžite stuhne, končatina sa stane neovládateľnou, objaví sa ... Tréning
Bezpečná premávka Každý aktívny pohyb so sebou samozrejme prináša riziko zranení. Beh na dlhé trate síce nie je sám o sebe rizikovým športom, ... Tréning
Tipy na 42 kilometrov (alebo ako zvládnuť maratón) Diabol sa skrýva v detailoch. Mesiace poctivého tréningu môžu vyjsť navnivoč, ak zabudnete na zdanlivo nepodstatné maličkosti. ... Tréning
Články so značkou rady
Články so značkou rady