Vyprojektujte si svoj rok Tak ako váš celý život, rovnako aj tréning by mal mať nejaký pevný poriadok a štruktúru, aby ste dosiahli to, o čo sa usilujete. K tréningu patrí jeho plánovanie, realizácia, presná evidencia a záverečné vyhodnotenie. Zaberie vám to síce trochu času a rozmýšľania, ale systematická práca vám určite prinesie úspech. Zdravie
Cvičenie s vlastným telom je hitom. Viete s ním však správne narábať? Na dovolenku si nemusíte pribaľovať žiadne pomôcky, činky, medicinbaly ani expandéry a aj tak môžete plnohodnotne posilňovať. Stačí, keď vhodne využijete váhu svojho vlastného tela. Tréning
