Dajte svojmu tréningu tvar Ak sa pri súčasnej forme tréningu stále zlepšujete, tak v podstate nie je dôvod na zmenu. Ak sa však dlhodobo trápite so ... Tréning
Pravidlo desiatich percent? Zlaté pravidlo, ktoré bežcom radí zvyšovať tréningovú kilometráž maximálne o 10 % týždenne, je pravdepodobne prežitok. ... Tréning
Svaly, ktoré zanedbávame. Je však dôležité, aby sme ich posilňovali Posilňovanie je veľmi efektívnou cestou na zlepšenie rýchlosti a dosiahnutie kvalitnejších časov. Tréning
Čo sa deje, keď netrénujete. Koľko trvá návrat do formy? Možno vás trápilo zranenie či choroba, možno ste len mali málo času alebo chuti behať. Každopádne ste si dali pár týždňov ... Zdravie
Čo je vnútri, nech tam zostane Hnačka pred štartom, nevoľnosť a vracanie pri záťaži alebo po dobehnutí - to všetko je nielen nepríjemné, ale môže vás aj ... Zdravie
5 tipov na zbehy Beh z kopca nás síce stojí menej energie, no dochádza pri ňom k tzv. excentrickým svalovým kontrakciám, ktoré spôsobujú vznik ... Tréning
Prekonať bolesť a zvíťaziť Nohy tuhnú, dychu sa nedostáva a myseľ túžobne smeruje k cieľovej páske. V duchu rátate zostávajúce metre, ale zároveň ... Tréning
Kilometre či minúty? Väčšina tréningových plánov z internetu je postavená na kilometroch, ktoré treba odbehnúť. Sú však aj také, pri ktorých je ... Tréning
Dĺžka verzus frekvencia kroku Chcete behať rýchlejšie? Okrem práce na vytrvalosti máte v zásade dve možnosti – buď predĺžite bežecký krok, alebo zvýšite ... Tréning
Čo je vnútri, nech tam zostane Hnačka pred štartom, nevoľnosť a vracanie pri záťaži alebo po dobehnutí – to všetko je nielen nepríjemné, ale môže vás aj ... Zdravie
Cítite nevoľnosť pri záťaži? Tieto rady vám môžu pomôcť Zvracanie a nevoľnosť sa môže objaviť nielen pri pretekoch, ale aj pri ťažkom tréningu. Zdravie
