Letné tréningy si rozdeľte na časti Beháte 5x týždenne večer 40 minút? Rozdeľte si to tak, že ráno zabehnete polovicu z bežného času, teda 20 minút a večer potom ... Tréning
Vyladenie formy znamená v prenesenom význame dosiahnuť vrchol Ako ale dosiahnem vrchol, keď mám v posledných dňoch pred pretekmi skôr odpočívať, maximálne sa pripravovať mentálne a stratiť ... Tréning
Natrénované mám, už to len treba „doladiť“ Najťažšia fáza bežeckého tréningu. Vyladenie znamená v prenesenom význame dosiahnuť vrchol. Ako ale dosiahnem vrchol, keď mám v ... Behy
Ktoré športy robiť ráno, a ktoré radšej nie? Medzi šiestou a deviatou ráno je najlepší čas sa prebehnúť. Vzduch je ešte svieži a vy budete po rannom behu takisto. Dobrý pocit ... Tréning
Ako „povzbudiť“ vašu bežeckú formu, aby sa ešte zlepšila? Máte za sebou prvé jarné bežecké preteky. Fazóna dobrá, ale ešte by to chcelo štipku zlepšiť. Možno tomu neveríte, ale stačí ... Tréning
Stačia štyri týždne bez tréningu a forma je preč, tvrdí nová štúdia Ukázalo sa, že už po prvých štyroch týždňoch sa u bežcov prejavil značný pokles objemu krvi. Tréning
Články so značkou forma
Články so značkou forma