Pravidelná mierna pohybová aktivita prináša zlepšenie zdravia Významnejšie trvalé zdravotné benefity potom prináša intenzívny pravidelný fyzický pohyb, každodennosť pohybu znižuje riziko hlavných príčin a úmrtí spojených so sedavým spôsobom života. Významnú súčasť formovania aktívneho životného štýlu tvorí výchova k zdraviu Ide o komplexné úsilie o zvyšovanie telesného, ... Zdravie
Rodičia sa často vidia vo svojich deťoch Tie rodičovské ambície často súvisia s ich nenaplnenými (alebo naopak naplnenými) športovými predstavami. Snažia sa deti zapojiť do „svojho vysnívaného“ športu a očakávajú, že ak oni majú k tomuto športu pozitívny vzťah (či už pasívny, alebo aktívny), potom aj deti musia mať tento vzťah. A vôbec nechápu, že toto ... Tréning
Prečo chcú deti športovať? Mnoho dospelých vidí motiváciu detí zo svojho pohľadu a bude uvádzať rôzne motívy, napr. víťazstvo, súťaženie, zábava, rodičia, pretože to vidí v televízii atď. Otázkou však je, či ide skutočne o motívy detí, ktoré sa športom chcú začať. Ak sa pozrieme na deti vo veku okolo 6 – 8 rokov, zistíme, že sú veľmi ... Zdravie
Nájdite si pohybové aktivity, ktoré vás najviac bavia, a snažte sa ich denne predlžovať Môže ísť o turistiku, beh, plávanie, prácu na záhrade. Dôležité je začať. Ak skúsime občas namiesto jazdy autom dôjsť na nákup alebo do práce pešo, zaparkovať ďalej od domu, vystúpiť z dopravného prostriedku o zastávku skôr alebo namiesto výťahu vyjsť schody, tak uvidíme, že sa už čoskoro budeme cítiť lepšie. ... Tréning
Vaše zdravie je až z polovice podmienené životným štýlom Ľudia sa vo zvýšenej miere začínajú zaujímať o zdravú výživu, hľadajú poučenie v žiadúcich stravovacích zvyklostiach, menia názory na úlohu pravidelného fyzického pohybu, znovu objavujú blahodarné účinky pobytu v prírode, uvedomujú si zhubné účinky fajčenia, inak pristupujú ku konzumácii alkoholu a sú odborne ... Zdravie
Pravidelné, každodenné cvičenie a hýbanie sa Mnohým ľuďom veľmi pomáha pravidelné cvičenie. Stačí 10 minút a môže to byť jedným z tých rituálov, ktoré vás naštartujú k ďalšiemu životu. Dôležité je ísť von vyčistiť si a prekysličiť hlavu a nemyslieť stále na to, čo teraz ďalej. Tréning
Leto klope na dvere, treba sa rozhýbať Vybiehajte na svoje dlhé bežecké tréningy skoro ráno, ešte pred tým, než odídete do práce, alebo potom hneď po práci. Keď chodíte z práce neskoro, tak radšej zvoľte tú rannú variantu, lebo tri hodiny po behaní vykazuje vaše telesné jadro zvýšenú teplotu, čo môže spôsobovať nespavosť alebo minimálne ťažkosti pri ... Behy
Hýbte sa a kombinujte rôzne typy pohybu Pohár pretiekol, poviete si raz za čas. Dám zbohom lenivosti, opustím pohovku, natiahnem tepláky a pobežím čo to dá. Chvály hodné rozhodnutie, ale nie šťastné. Presne takto začína s behom väčšina ľudí a presne to je aj dôvod, prečo sa na svoj starý dobrý gauč zase čoskoro vrátia. Zdravie
Počúvajte svoje srdce Možno si to dostatočne neuvedomujeme, alebo si to pripustíme až vo chvíli, keď nám začne srdce nejako vynechávať, ale je to jednoducho tak – náš život riadi tlkot nášho srdca. Príroda to tak chcela. Zdravie
Pohyb je základný prejav života S vývojom ľudského poznania je človek čím ďalej tým viac prekvapovaný informáciami, ktoré mu hovoria o tom, aký je zaslepenec a zabednenec, keď sa snaží vylepšiť. K tomuto druhu informácií patrí aj tá, že pravekí ľudia sa mohli (a to v najlepšej kondícii) dožiť, teda pokiaľ sa nestali niečí potravou, neutopili sa, ... Zdravie
Chôdza ako základná pohybová aktivita Pre zachovanie zdravia je pohyb úplnou nutnosťou. Mnoho ľudí sa tak pri vedomí osobnej zodpovednosti za vlastné zdravie pravidelne venuje pohybovým aktivitám vedúcim k zlepšeniu výkonnosti organizmu. Posilňujú, behajú, plávajú, jazdia na bicykli, lyžujú. Kompenzujú tak, s rôznou mierou intenzity a efektivity, svoje spravidla ... Tréning
Hýbte sa pravidelne, budete zdraví a spokojní Veľa ľudí si myslí, že behať sa nemusí učiť a každý z nás to už od prírody vie. Rovnako sa títo mýlia v tom, že vedia chodiť. Teda aby som to uviedol na pravú mieru. My všetci chodiť a behať, samozrejme, vieme, ale väčšinou nie správne – prirodzene. Behy
Ochorenia pohybového aparátu sú na 2. mieste vo výskyte najčastejších ochorení už u detí a zďaleka netrápia len športovcov! Pohyb je základný prejav života. Ak je však sprevádzaný bolesťou, je to signál, že v pohybovom systéme nastali zmeny, ktoré treba čo najskôr zastaviť a odstrániť. Zdravie
Zdravá obezita? Dočasne môže byť Obezita, zdravie a kondícia. I keď by sa mohlo zdať, že tieto tri slová skrátka nejdú dohromady, opak je pravdou. V ktorých prípadoch na tom môžu byť obézni ľudia po zdravotnej stránke lepšie ako štíhli, a dokonca sa im môžu vyrovnať aj v pretekoch. Zdravie
