Vaše zdravie je až z polovice podmienené životným štýlom Ľudia sa vo zvýšenej miere začínajú zaujímať o zdravú výživu, hľadajú poučenie v žiadúcich stravovacích zvyklostiach, menia názory na úlohu pravidelného fyzického pohybu, znovu objavujú blahodarné účinky pobytu v prírode, uvedomujú si zhubné účinky fajčenia, inak pristupujú ku konzumácii alkoholu a sú odborne ... Zdravie
Pravidelné, každodenné cvičenie a hýbanie sa Mnohým ľuďom veľmi pomáha pravidelné cvičenie. Stačí 10 minút a môže to byť jedným z tých rituálov, ktoré vás naštartujú k ďalšiemu životu. Dôležité je ísť von vyčistiť si a prekysličiť hlavu a nemyslieť stále na to, čo teraz ďalej. Tréning
Leto klope na dvere, treba sa rozhýbať Vybiehajte na svoje dlhé bežecké tréningy skoro ráno, ešte pred tým, než odídete do práce, alebo potom hneď po práci. Keď chodíte z práce neskoro, tak radšej zvoľte tú rannú variantu, lebo tri hodiny po behaní vykazuje vaše telesné jadro zvýšenú teplotu, čo môže spôsobovať nespavosť alebo minimálne ťažkosti pri ... Behy
Hýbte sa a kombinujte rôzne typy pohybu Pohár pretiekol, poviete si raz za čas. Dám zbohom lenivosti, opustím pohovku, natiahnem tepláky a pobežím čo to dá. Chvály hodné rozhodnutie, ale nie šťastné. Presne takto začína s behom väčšina ľudí a presne to je aj dôvod, prečo sa na svoj starý dobrý gauč zase čoskoro vrátia. Zdravie
Počúvajte svoje srdce Možno si to dostatočne neuvedomujeme, alebo si to pripustíme až vo chvíli, keď nám začne srdce nejako vynechávať, ale je to jednoducho tak – náš život riadi tlkot nášho srdca. Príroda to tak chcela. Zdravie
Pohyb je základný prejav života S vývojom ľudského poznania je človek čím ďalej tým viac prekvapovaný informáciami, ktoré mu hovoria o tom, aký je zaslepenec a zabednenec, keď sa snaží vylepšiť. K tomuto druhu informácií patrí aj tá, že pravekí ľudia sa mohli (a to v najlepšej kondícii) dožiť, teda pokiaľ sa nestali niečí potravou, neutopili sa, ... Zdravie
Chôdza ako základná pohybová aktivita Pre zachovanie zdravia je pohyb úplnou nutnosťou. Mnoho ľudí sa tak pri vedomí osobnej zodpovednosti za vlastné zdravie pravidelne venuje pohybovým aktivitám vedúcim k zlepšeniu výkonnosti organizmu. Posilňujú, behajú, plávajú, jazdia na bicykli, lyžujú. Kompenzujú tak, s rôznou mierou intenzity a efektivity, svoje spravidla ... Tréning
Hýbte sa pravidelne, budete zdraví a spokojní Veľa ľudí si myslí, že behať sa nemusí učiť a každý z nás to už od prírody vie. Rovnako sa títo mýlia v tom, že vedia chodiť. Teda aby som to uviedol na pravú mieru. My všetci chodiť a behať, samozrejme, vieme, ale väčšinou nie správne – prirodzene. Behy
Ochorenia pohybového aparátu sú na 2. mieste vo výskyte najčastejších ochorení už u detí a zďaleka netrápia len športovcov! Pohyb je základný prejav života. Ak je však sprevádzaný bolesťou, je to signál, že v pohybovom systéme nastali zmeny, ktoré treba čo najskôr zastaviť a odstrániť. Zdravie
Zdravá obezita? Dočasne môže byť Obezita, zdravie a kondícia. I keď by sa mohlo zdať, že tieto tri slová skrátka nejdú dohromady, opak je pravdou. V ktorých prípadoch na tom môžu byť obézni ľudia po zdravotnej stránke lepšie ako štíhli, a dokonca sa im môžu vyrovnať aj v pretekoch. Zdravie