Jasné, desať kilogramov nie je málo, ale ak budete nasledovať týchto desať krokov, pôjdu dole pomerne rýchlo.
Pamätajte, že úspešná cesta k schudnutiu vedie cez dôslednosť a trpezlivosť. Nepribrali ste za jednu noc a kilogramy takisto cez noc nezhodíte.
Chvíľu potrvá, kým si zvyknete na pravidelný pohyb, dostanú sa vám pod kožu správne stravovacie návyky a naopak, zbavíte sa tých nezdravých.
Dbajte napríklad na úpravu stravy a pohyb. Je to najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, a neskôr si vytúženú postavu udržať.
Snažte sa hýbať čo najviac aj v bežnom živote, napríklad chodiť po schodoch namiesto výťahu.