Behanie je ťažké. Existujú však spôsoby ako sa zamilovať do nekomfortnej zóny Ak viete, že behanie vás dnes bude bolieť, použite niektorú v nasledujúcich stratégii. Naučia vás prijať výzvu a na konci byť ... Tréning
Kedy sa smiem opäť rozbehnúť po výrone alebo zápale achilovky? Keď vás úraz alebo choroba vyradí z tréningu, je to vždy na zlosť a chceli by ste sa vrátiť na trať čo najskoršie. Avšak ... Zdravie
Ako dýchať pri rôznych bežeckých výkonoch? Akonáhle získa vaše telo dostatočný čas na adaptáciu, nastal čas skoordinovať dýchanie s rytmickými pohybovými vzorcami ... Zdravie
Prečo pri behu lapám po vzduchu? Vaše svalstvo na nohách, hamstringy, či lýtka musia pracovať veľmi tvrdo, aby vás pri behu poháňali vpred. Ale je to ešte jeden ... Tréning
Ako nestratiť bežeckú motiváciu? Dôležité je postupovať cestou maličkých víťazstiev. Metóda „všetko alebo nič“ je veľmi riziková a môže vás od behu ... Zdravie
Význam dlhých behov Dlhý beh je súčasťou každého tréningového plánu pre bežcov. Čím na dlhšiu trať bežec trénuje, tým samozrejme viac. ... Tréning
Doplňte si energiu Väčšina aktívnych bežcov asi dobre vie, že nosiť si niekde v batôžku termosku s teplým nápojom je oveľa rozumnejšie ako ... Tipy odborníkov
10 návykov, ktoré ničia váš spánok Spánok tvorí približne tretinu nášho života. Dlhodobé štatistiky ukazujú, že dospelý človek strávi spánkom v priemere 8 ... Zdravie
Masové behy nie sú len o behu Už dlhé roky platí, že masové bežecké podujatia nie sú len o behu, ale stávajú sa súčasťou biznisu nazývaného cestovný ... Behy
Vek nie je len číslo Ste už príliš starí alebo naopak ešte príliš mladí na to, aby ste zabehli osobný rekord? Vedci, tréneri a špičkoví atléti sa ... Zdravie
Elitný psychológ Justin Su´a: Vedomosti sú konkurenčné výhody Sú tri oblasti alebo sféry, ktoré vieme zlepšovať prostredníctvom tréningu. Za prvé- vieme zlepšovať fyzickú výkonnosť nášho ... Tipy odborníkov
Ako behať, aby vás nedobehol pocit únavy? Môžete si povedať, že behať vie vlastne každý. Je to predsa pohyb, ktorý príroda nadelila do vienka každému z nás. No nie je to ... Tréning
Veľmi dôležitý "Plán hry" pri behu Psychológovia vám potvrdia starú známu skutočnosť, že to, čo si vytvárate vo svojej hlave, vedie vaše správanie, činy a teda aj ... Tréning
Päť otázok, ktoré zaujímajú každého bežca V Cape Town na vrchu Lion’s Head práve prebehli preteky v šprinte- Red Bull LionHeart 2016. Sú to ťažké preteky do strmého kopca, ... Tipy odborníkov
