29.10.2019, 11:20

Snažte sa im vyhnúť. Desať vecí, ktoré nás denne oberajú o energiu

Máte počas pracovného dňa pocit, že konštantná infúzia kofeínu je jedinou vecou, ktorá vás udrží bdelých a aktívnych?

Snažte sa im vyhnúť. Desať vecí, ktoré nás denne oberajú o energiu
Zdroj: Pixabay

Naše bežné denné návyky, ktoré nečakane dokážu rapídne znižovať úroveň našej energie, sme zozbierali z nutričných a zdravotníckych štúdií.

Ranné mučenie v podobe intenzívneho cvičenia podstupovať nemusíte. Žiaduci je totiž naopak spánok.

"Ak za sebou máte len päť alebo šesť hodín spánku a riešite, že by ste si radi ešte hodinu zdriemli, ale sľúbili ste si, že máte ísť behať, radšej spite. Je to oveľa lepšie a dôležitejšie," vysvetľuje trénerka, ktorá si myslí, že nedostatok spánku vedie k tomu, že sa zbytočne prejedáme.