Ako dýchať pri rôznych bežeckých výkonoch? Akonáhle získa vaše telo dostatočný čas na adaptáciu, nastal čas skoordinovať dýchanie s rytmickými pohybovými vzorcami ... Zdravie
Prečo pri behu lapám po vzduchu? Vaše svalstvo na nohách, hamstringy, či lýtka musia pracovať veľmi tvrdo, aby vás pri behu poháňali vpred. Ale je to ešte jeden ... Tréning
Beh počas tehotenstva a po pôrode Možno sa to mnohým nezdá ako dobrý nápad, ale fyzická aktivita pred i po pôrode je zdraviu prospešná nielen pre matku, ale i pre ... Zdravie
Nebuď z toho jeleň, Behaj lesmi! Populárna séria sa bude konať aj vo Veľkej Fatre V športových kruhoch sa už niekoľko mesiacov šepkalo o úplne novej bežeckej sérii Behaj lesmi, ktorá konečne dorazí aj na ... Behy
Význam dlhých behov Dlhý beh je súčasťou každého tréningového plánu pre bežcov. Čím na dlhšiu trať bežec trénuje, tým samozrejme viac. ... Tipy odborníkov
Pravidlo desiatich percent? Zlaté pravidlo, ktoré bežcom radí zvyšovať tréningovú kilometráž maximálne o 10 % týždenne, je pravdepodobne prežitok. ... Tréning
Behanie na jeseň a v zime podľa Miloša Škorpila Začnime romanticky, veď behanie je v podstate romantická činnosť.... Jeseň ako taká v nás navodzuje pocit, že sa niečo pomaly ... Tréning
10. výročie Mariatálskeho Štvanca bude 26. septembra Hoci to vyzeralo, že bežeckým podujatiam tento rok nebude priať šťastie, nakoniec sa karta obrátila. V poradí už desiate bežecké ... Behy
Mentálna sila bežca. Čo to je a ako ju trénovať? Nie je podstatné, či ju máte alebo ju nemáte. Dôležité je, či na nej pracujete. Tréning mentálnej sily je nekonečný proces, ... Zdravie
"Chytré" hodinky Suunto 7- spojenie života a športu Suunto 7 prináša odborné znalosti zo športu do každodenného života vďaka Wear OS by Google ™. Výbava
Utečte chorobám behom Stále viac ľudí si obúva športové topánky, aby si dobehlo pre svoju pravidelnú dávku „hormónov šťastia“. Vírus behania sa ... Zdravie
Snažte sa im vyhnúť. Desať vecí, ktoré nás denne oberajú o energiu Máte počas pracovného dňa pocit, že konštantná infúzia kofeínu je jedinou vecou, ktorá vás udrží bdelých a aktívnych? Zdravie
Nie sú preteky ako preteky Zatiaľ čo je zrejmé, že spravidla sa preteká s cieľom dosiahnuť dobrého času, je jednoducho nevyhnutné, aby ste sa o svoj ... Tipy odborníkov
Lokálne chudnutie alebo dá sa schudnúť len na bruchu? V dnešnej dobe zdravého životného štýlu akoby sa vrece roztrhlo so zaručenými trikmi na chudnutie brucha, ale i ďalších ... Zdravie
Viete si udržať motiváciu? Nesmiete dopustiť, aby vás ovládli emócie Dá sa definovať ako schopnosť udržať úroveň motivácie či psychického „vzrušenia“ na tej správnej úrovni a nedopustiť, aby ... Tréning
Máte talent na behanie? Otestujte sa Čo keď vo vás náhodou drieme malý Haile Gebrselassie? Je celkom možné, že ak ste obetovali behaniu viac času, mohli by z vás byť ... Zdravie
Čo neviete o potení? Je to nepríjemné, ale telo ho potrebuje S potením pri tréningu sa stretáva snáď úplne každý. Bohužiaľ niekoho vie potrápiť, i keď práve nebehá. Prečo je pot pre ... Zdravie
Je vaša hmotnosť v norme? Vyskúšajte si rýchly výpočet BMI z anglickej skratky Body Mass Index, teda index telesnej hmotnosti slúži ako najčastejší a najjednoduchší ručný výpočet ... Zdravie
Mentálne zručnosti a psychologické techniky Športová psychológia je už dlho akceptovaná ako veľmi dôležitá súčasť výkonu vrcholových športovcov. Mnohí bežci a ich ... Zdravie
Aj vás trápia bolesti kolena? Zďaleka nie ste jediný Bolesti kolena sú jednou z najčastejších bežeckých ťažkostí. Môžu mať veľa rôznych príčin a vždy je dôležité ich ... Zdravie
Zdravá obezita? Dočasne môže byť! Obezita, zdravie a kondícia. I keď by sa mohlo zdať, že tieto tri slová skrátka nejdú dohromady, opak je pravdou. V ktorých ... Zdravie
Šesť krokov k tréningovej efektivite Dlhé behy, fartleky, ale ani regeneračné behy by nemali chýbať vo vaších tréningoch Tréning
Behajte SMART Behanie sa na 90% odohráva v hlave a 10% zostáva na všetko ostatné. Hlava rozhoduje o tom, či sa prekonáte a vybehnete na váš ... Tipy odborníkov
Ako vyhnať zápach z topánok: pomôcť môžu špeciálne spreje, ale i vodka a soľ Je to tak trochu tabu, ale zároveň je to problém, s ktorým sa stretol snáď každý bežec. Čo spôsobuje zápach z topánok? Aké ... Výbava
Kvalitné bežecké ponožky: nutnosť, ktorú často zabúdame riešiť Sú špeciálne bežecké ponožky naozaj také dôležité? Aké a prečo by sme si mali zabezpečiť? Poradíme vám, čo sledovať pri ... Výbava
5 spôsobov ako odolávať veku Starnutie je jedna z vecí, ktorým nedokážete zabrániť. Veľa vecí, ktoré sú s ním spojené, však viete ovplyvniť. Niektorí ... Zdravie
Päť najbláznivejších rekordov zo sveta behu Zatiaľ čo o Usainovi Boltovi alebo Eliudovi Kipchogeovi počul snáď každý, na niektorých držiteľov rekordov ako by športový svet ... Behy
Sedem krokov ako sa vyhnúť kŕčom Teraz popíšeme niekoľko krokov, ktorých výsledkom by malo byť rozbehnutie sa bez ťažkostí typu nečakaného a nemilého nočného ... Zdravie
4 kardio-aktivity náročnejšie ako beh Behanie je skvelé, ale mnoho ľudí nemá dostatok času či trpezlivosti, aby si obuli bežeckú obuv a vydali sa niekam do lesa. Aj tí, ... Tréning
Šprintérsky tréning v príprave bežcov na stredné a dlhé trate Typický tréningový týždeň zahŕňa rôzne tréningové variácie, od pomalšieho ľahšieho regeneračného behu, cez základnú ... Tréning
Čo robiť, keď zakúpená topánka nesedí? Kúpili ste si nové topánky, v obchode všetko sedelo, ale po prvom behu ste zistili, že vás odierajú, tlačia alebo sa vyzúvajú? ... Výbava
Čo má spoločné kráľovská svadba a maratón? Všetko! Asi každý bežec vie, že maratón má dĺžku 42 kilometrov a 195 metrov, prípadne, ak chcete, 26 míl a 385 yardov. Ale prečo je to ... Tipy odborníkov
Kvalita spánku: „chytré“ hodinky ho môžu aj zhoršiť „Ako si sa dnes vyspala?“ Na túto otázku dnes môžeme podať vyčerpávajúcu odpoveď v podobe podrobného grafu z aplikácie ... Zdravie
Tréning v období choroby: Áno či nie? Dilemu, či vybehnúť aj cez nádchu a nepríjemnú bolesť v hrdle, rieši na prelome v zime a počas tzv. prechodných období snáď ... Zdravie
Môže beh ovplyvniť sexuálny život? Aký je ideálny objem nabehaných kilometrov podporujúci sexuálnu túžbu? Nevytráca sa pri dlhých behoch tá prepotrebná energia, ... Zdravie
Regenerácia v domácich podmienkach Ak ešte stále naháňate zimné kilometre, váš organizmus dostáva v chladných mesiacoch poriadne zabrať. Nechajte telo nabrať sily ... Zdravie
Desať rád, ktoré môžu pomôcť každému bežcovi Buďte sebavedomí a nenechajte sa nahlodať pochybnosťami. Keď dostanete chuť na určitý typ tréningu, jednoducho ho tam vložte. Behy
Správna strava pri tréningu: Jedlá, ktoré si treba dať pred a po cvičení Nabuďte bielkoviny a glykogén so správnymi jedlami - pred a po vašom tréningu. Strava
PUTALOVÚ ČAKÁ PRED OSEMSTOVKÁRSKOU PREMIÉROU JUHOAFRICKÁ DRINA, LOPUCHOVSKÝ SA TEŠÍ NA MUŠKÁRENIE Rozhovor s našou úspešnou atlétkou a jej trénerom od Gabriela Bogdányiho. Len pred dvoma týždňami semifinálovou štvorstovkou na ... Blogy
Tituly halových majstrov Slovenska obhájili Ján Volko i Jana Velďáková Čo zaznelo na halových Majstrovstvách Slovenska v bratislavskej hale Elán... Behy
JÁN VOLKO PO SENZAČNÝCH 6,57 NA 60 M: „ČASY NERIEŠIM ŠPRINTUJEM PRE RADOSŤ“ Slovenský Atlét roka 2017 Ján Volko má formu ako hrom. Na štvrtkovom 4. ročníku mítingu Copernicus Cup v poľskej Toruni, ktorý ... Behy
RICHARDSOV SVETOVÝ VÝKON ROKA NA 300 M NA MÍTINGU V BOSTONE Štvrté podujatie šesťdielneho prestížneho halového atletického seriálu IAAF World Indoor Tour prinieslo v americkom Bostone ... Behy
Svetový rekord Američaniek na 4 x 800 metrov na Millrose Games v New Yorku Kvarteto USA na 4 x 800 m v zložení Chrishuna Williamsová, Raevyn Rogersová, Charlene Lipseyová a Ajee’ Wilsonová utvorilo na 111. ... Behy
Víťazný návrat Mateja Tótha. V bratislavskej hale Elán získal tretí halový titul Chodecký šampión Matej Tóth je späť. Na 17. ročníku medzinárodného halového atletického mítingu Elán v Bratislave skončil v ... Aktuality
Dobré a zlé sacharidy? Je to pritiahnuté za vlasy, tvrdí odborník Nesmieme ale zabudnúť aj na potraviny s vysokým obsahom škrobu ako je ryža, kukurica či zemiaky, ktoré tam v podstate patria tiež. Zdravie
Alexandra Bezeková s fantastickým slovenským rekordom a limitom na halové Majstrovstvá sveta Halová atletická sezóna sa tento víkend naplno rozbehla. Vynikajúci výsledok dosiahla vo Viedni Alexandra Bezeková, ktorá ... Behy
ČSOB zimné série behov úspešne odštartované. Bežcov neodradilo ani sychravé počasie Prípravy na 13. ročník ČSOB Bratislava Marathon (7. a 8. apríla 2018), bežecký sviatok jari, sa začali minulú sobotu na Železnej ... Behy
Na ME v krose Turkyňa Canová ako druhá žena v histórii obhájila titul V silnej konkurencii žien malo Slovensko trojnásobné zastúpenie. Najlepšie skončila na 74. mieste špecialistka na beh do vrchu ... Behy
Na ME v krose medzi mužmi nadvláda Keňanov v tureckých dresoch V šamorínskom x-bionic® sphere sa uskutočnil historicky prvý európsky atletický šampionát na Slovensku, najúspešnejšia Veľká ... Behy
Behom k lepšiemu sexu Ak ste často krát riešili dilemu, či noc, prípadne ráno pred najbližšími pretekmi na 10 kilometrov sex áno alebo nie, teraz už ... Behy
Články so značkou rungo
Články so značkou rungo