Pravidelná mierna pohybová aktivita prináša zlepšenie zdravia Významnejšie trvalé zdravotné benefity potom prináša intenzívny pravidelný fyzický pohyb, každodennosť pohybu znižuje riziko ... Zdravie
Pravidelná mierna pohybová aktivita prináša zlepšenie zdravia Významnejšie trvalé zdravotné benefity potom prináša intenzívny pravidelný fyzický pohyb, každodennosť pohybu znižuje riziko ... Zdravie
Aktívny životný štýl dáva nášmu životu zmysel, zlepšuje jeho kvalitu Stále viac si uvedomujeme, že zdravie ako pozitívna hodnota úzko súvisí s kvalitou života. Jedným z účinných a osvedčených ... Zdravie
Beh je prospešný v každom veku Beh a ľudia nad päťdesiat, šesťdesiat, sedemdesiat, osemdesiat, deväťdesiat rokov. Ako to k sebe pasuje? Tento vzťah je úplne ... Behy
Vaše zdravie je až z polovice podmienené životným štýlom Ľudia sa vo zvýšenej miere začínajú zaujímať o zdravú výživu, hľadajú poučenie v žiadúcich stravovacích zvyklostiach, ... Zdravie
Sústreďte sa na vyvážený kalorický príjem Nemusí vám sedieť na kalóriu presne, do dvoch týždňov budete vedieť odhadnúť svoj príjem, výdaj úplne podvedome. Nie je to ... Strava
Bojujte o svoje zdravie To je až z polovice podmienené vašim životným štýlom. Ďalej naň vplýva životné prostredie, genetické predpoklady a dostupnosť ... Zdravie
Čo môžeme čakať od aktívnejšieho štýlu života? Aj pri začatí cvičenia v strednom veku sa predlžuje život o dva roky. Pritom tušíme, že pre väčšinu ľudí nejde o dostatočne ... Zdravie
Zvyšovanie hmotnosti zdravým spôsobom Pre tých, ktorí sa snažia svoju váhu zvýšiť, môže byť strava zložitým problémom, jedlo liekom a náklady na neho ekonomickou ... Zdravie
Počúvajte svoje srdce Možno si to dostatočne neuvedomujeme, alebo si to pripustíme až vo chvíli, keď nám začne srdce nejako vynechávať, ale je to ... Zdravie
Pohyb je základný prejav života S vývojom ľudského poznania je človek čím ďalej tým viac prekvapovaný informáciami, ktoré mu hovoria o tom, aký je zaslepenec a ... Zdravie
Majte radi svoje telo Mnoho ľudí sa snaží vyriešiť nespokojnosť so vzhľadom svojho tela chudnutím, zdvíhaním činiek alebo nekonečnými ... Zdravie
SÚ BIO POTRAVINY LEPŠIE AKO TIE BEŽNÉ? Sú organické potraviny lepšie, bezpečnejšie a nutrične bohatšie? Majú znížený obsah pesticídov a na antibiotiká rezistentných ... Zdravie
STRAVA PROSPEŠNÁ PRE ZDRAVÉ SRDCE Vo vyspelých krajinách sveta umiera najviac ľudí na srdcovo-cievne (kardiovaskulárne) ochorenie, a to bez ohľadu na pohlavie. Riziko ... Zdravie
VAŠE TELO POTREBUJE VAŠU POMOC Vaše telo je dokonalý mechanizmus bez najmenšej chybičky. Tento mechanizmus ale potrebuje vašu pomoc na to, aby správne a bez ... Zdravie
Chôdza ako základná pohybová aktivita Pre zachovanie zdravia je pohyb úplnou nutnosťou. Mnoho ľudí sa tak pri vedomí osobnej zodpovednosti za vlastné zdravie pravidelne ... Tréning
Odborníčka na zdravú stravu Andrea Sabol Havirová. Mýty a fakty o výžive Motivácia je síce skvelá, ale dôležitejšia je disciplína. A ak sme sa niečo z minulosti určite naučili, je to to, že skratky v ... Tipy odborníkov
Hýbte sa pravidelne, budete zdraví a spokojní Veľa ľudí si myslí, že behať sa nemusí učiť a každý z nás to už od prírody vie. Rovnako sa títo mýlia v tom, že vedia ... Behy
Pružné lýtka vás donesú k úspechu Veľa bežcov bude určite súhlasiť s tým, že s achilovkami a lýtkami bývajú spojené zdravotné problémy, ktoré patria k ... Zdravie
Kedy sa smiem opäť rozbehnúť po výrone alebo zápale achilovky? Keď vás úraz alebo choroba vyradí z tréningu, je to vždy na zlosť a chceli by ste sa vrátiť na trať čo najskoršie. Avšak ... Zdravie
Ako dýchať pri rôznych bežeckých výkonoch? Akonáhle získa vaše telo dostatočný čas na adaptáciu, nastal čas skoordinovať dýchanie s rytmickými pohybovými vzorcami ... Zdravie
Prečo pri behu lapám po vzduchu? Vaše svalstvo na nohách, hamstringy, či lýtka musia pracovať veľmi tvrdo, aby vás pri behu poháňali vpred. Ale je to ešte jeden ... Tréning
Ako nestratiť bežeckú motiváciu? Dôležité je postupovať cestou maličkých víťazstiev. Metóda „všetko alebo nič“ je veľmi riziková a môže vás od behu ... Zdravie
Bolí ma chrbát! Čo s tým? Ak by každý zdravotnícky pracovník dostal za odpoveď na túto otázku odmenu 1€, som presvedčený o tom, že by sa začalo viacej ... Zdravie
Doplňte si energiu Väčšina aktívnych bežcov asi dobre vie, že nosiť si niekde v batôžku termosku s teplým nápojom je oveľa rozumnejšie ako ... Tipy odborníkov
10 návykov, ktoré ničia váš spánok Spánok tvorí približne tretinu nášho života. Dlhodobé štatistiky ukazujú, že dospelý človek strávi spánkom v priemere 8 ... Zdravie
Živel nielen pre regeneráciu Informáciu, že aktívny bežec by mal aspoň raz týždenne zamieriť do bazénu, určite nepočujete po prvý krát. Pripomenieme vám ... Zdravie
Športový psychológ Peter Kuračka: Mentálny tréning je veľmi dôležitý Je určený pre každého, kto chce pracovať na svojich psychických schopnostiach. Pomáha jednotlivcom aj skupinám skvalitniť ich ... Zdravie
Ako meditovať počas behu? Svetové bežecké špičky hovoria, že im pomohla zvýšiť výkon a nazývajú ju svojou „tajnou zbraňou“. Reč je o meditácii, ... Zdravie
Pružné lýtka vás donesú k úspechu Veľa bežcov bude určite súhlasiť s tým, že s achilovkami a lýtkami bývajú spojené zdravotné problémy, ktoré patria k ... Zdravie
Beh počas tehotenstva a po pôrode Možno sa to mnohým nezdá ako dobrý nápad, ale fyzická aktivita pred i po pôrode je zdraviu prospešná nielen pre matku, ale i pre ... Zdravie
Máte bolesti chrbta? Rady, ktoré vám môžu pomôcť Ak by každý zdravotnícky pracovník dostal za odpoveď na túto otázku odmenu 1€, som presvedčený o tom, že by sa začalo viacej ... Zdravie
Podceňované chodidlá. Na čo by sme pri behaní nemali zabúdať Koža je mimoriadne dôležitý orgán, ktorý nás chráni a ohraničuje naše „ja“. Keď rozmýšľame o behaní, príliš na ňu ... Zdravie
Srdce sa behaniu prispôsobí Ponúkame vám unikátny rozhovor s MUDR. Róbertom Dinkom, športovým lekárom a špičkovým odborníkom Detského kardiocentra ... Zdravie
Prečo treba plank zaradiť medzi často vykonávané cvičenia? Cvičenie ľudovo nazývané „plank“ je už stabilnou súčasťou silového a stabilizačného tréningu nielen bežcov. Po slovensky ... Tréning
Rastúca púšť v našom tele Pribúda rakoviny, obezity, diabetesu, infarktov, faciek, tvrdých rán pästí, podvodov. Človek by sa pomaly bál vystrčiť nos, aby ... Zdravie
11 prikázaní stredomorskej diéty pre každého Stredomorská strava sa stala fenoménom už koncom minulého storočia. Je jedným z najviac študovaných stravovacích režimov na ... Zdravie
Regenerácia svalov a viac energie pomocou studenej sprchy? To si píšte, že áno! Možno máte problém uveriť, že dokážete otočiť kohútik na sprche do polohy „najstudenšia“ voda a následne dokážete ružicu ... Zdravie
Déčko nie je vitamín, ale napriek tomu ho potrebujeme! O nedostatočnom príjme vitamínu D a o zdravotných dôsledkoch z jeho nedostatku sa už dávno nediskutuje – je to všeobecne prijatý ... Zdravie
Roky k životu, ale aj život k rokom Podstatou je, že hromadenie dobrých zvykov môže viesť k výrazným benefitom. Nový prieskum publikovaný v prestížnom medicínskom ... Zdravie
Kvalitné rozohriatie, základ úspešného výkonu Správna forma rozohratia na počiatku bežeckého tréningu, resp. akéhokoľvek tréningu vôbec, či pred pretekmi prospeje ... Zdravie
Behanie posilňuje nielen srdce a svaly, ale aj mozog Áno, čítate dobre. Vytrvalostné behanie prináša ešte jeden fantastický bonus. Zdravie
Joga pre bežcov? A načo je to dobré? Sage Rountree - medzinárodne uznávaná expertka, spolupracuje s účastníkmi olympijských hier, profesionálnymi hráčmi zámorských ... Zdravie
Nebojte sa odpočinku Tréneri, fyzioterapeuti či doktori radi hovoria, že svaly rastú práve v období bez tréningu, v čase, keď sú v pokoji a nie sú ... Zdravie
Kedy trénovať, ak na vás „lezie choroba“ a kedy už radšej nie? Väčšina z nás, ktorým pohyb prirástol k srdcu, sa zrejme už neraz ocitla v situácii, kedy sa po zdravotnej stránke necítila ... Zdravie
Koľko krokov denne naozaj potrebujete? Pravdepodobne ste už počuli o tom, že 10.000 krokov denne je práve tá hranica, ktorú je potrebné dosiahnuť. Viaceré aktuálne ... Zdravie
„Osvedčené“ triky na chudnutie. Radšej im však neverte Spoločne s odborníčkou na výživu uvádzame na pravú mieru najspornejšie "chudnúce triky". Zdravie
Snažte sa im vyhnúť. Desať vecí, ktoré nás denne oberajú o energiu Máte počas pracovného dňa pocit, že konštantná infúzia kofeínu je jedinou vecou, ktorá vás udrží bdelých a aktívnych? Zdravie
Výživové doplnky pre možné zlepšenie výkonu či regenerácie Ak my, rekreační bežci, siahame po výživových doplnkoch, je to hlavne v prípade ochorenia alebo prevencie, prípadne v snahe o ... Zdravie
Doplnky pre zdravie a výkon Ak my, rekreační bežci, siahame po výživových doplnkoch, je to hlavne v prípade ochorenia alebo prevencie, prípadne v snahe o ... Tipy odborníkov
Keď sa zelení aj na tanieri Jar znamenala pre slovenskú kuchyňu obohatenie o divo rastúce rastliny, ktoré sa využívali na prípravu šalátov, polievok alebo ... Zdravie
Články so značkou zdravie
Články so značkou zdravie