Prvé tréningy bežte pohodovou formou a postupne predlžujte čas strávený behom. Keď toto zvládnete, postupne zvyšujte svoje úsilie. Zapojte intuíciu, niektoré tréningy vystupňuje a pri iných striedajte voľné a ostrejšie úseky. Niektoré behajte v kopcoch, iné na rovine. Občas prekvapujte telo napríklad krátkym, rýchlym alebo vystupňovaným behom, alebo naopak výrazne dlhším tréningom.rungo.idnes.cz
Tu je pár osvedčených tipov, ktoré vám v tom môžu pomôcť.
Keď človek začne behať, spravidla má veľký apetít do každého tréningu.
Postupom času však začne nadšenie opadávať.
Nájsť motiváciu do pravidelnej, často stereotypnej činnosti je na behaní vôbec to najdôležitejšie a zároveň najkomplikovanejšie.
Naozaj fungujúce zdroje motivácie si musí nájsť každý sám, vo svojom vnútri.
Tu je pár osvedčených tipov, ktoré vám v tom môžu pomôcť.
