Túžba po víťazstve funguje ako zdroj energie Tá sa postará o to, že športovec skoro ráno vstane na tréning, aj keď sa mu niekedy práve nechce. Vie predsa, prečo to robí. Na samotnom cieli zvíťaziť športovec nemôže stavať. Zameriavanie sa na víťazstvo je totiž presne tým, čo športovcom stojí pri pretekoch v ceste. Cieľ vyhrať už potom neslúži ako zdroj energie, ... Behy
Motivácia rozhýbať svoje telo Vo vývoji osobnosti prirodzene nadobúda osobitný význam najmä v kontexte intenzívneho výchovno-vzdelávacieho obdobia socializácie, kedy sa buduje a modeluje svet hodnôt a z neho odvodzovaná štruktúra preferencie činností, v rámci ktorej tvoria športové aktivity nezastupiteľnú súčasť všestranného osobnostného rozvoja. Zdravie
Premotivovanie často spôsobuje vážne zranenia Ak ste bežec, tak skôr alebo neskôr sa stanete „obeťou“ rôznych zranení a začnete rozmýšľať, prečo sa to stalo. Možno ste prebehli kilometre príliš rýchlo, alebo ste správne neregenerovali, nedodržiavali ste tréningový plán, alebo ste mali jednoducho iba smolu. Behy
Deväť krokov pre pokojnú a úspešnú prípravu Úprimnosť k sebe je základným pilierom na to, aby ste neopakovali chyby minulosti a mohli sa priblížiť k splneniu nových cieľov. Ak sa máte poučiť z minulých chýb, musíte si ich najskôr priznať a potom ich spoznať. Len tak sa ich môžete nabudúce vyvarovať. Takže si treba položiť veľa otázok, a byť pri ich pokladaní, ... Tréning
V modernom športe na dosiahnutie vrcholu iba zručnosti nestačia Dôležitým prvkom je aj motivácia. Smutným dôsledkom je, že mladí športovci, ktorí sú dospelými do vysokej športovej výkonnosti tlačení príliš tvrdo, zanechávajú šport často s vážnymi emocionálnymi problémami. Tréning
Nájdite najlepšiu verziu seba samého Často sami na sebe ako prvé vidíme, čo by mohlo byť lepšie. Po prehranej súťaži alebo po ťažkom tréningu vidíme svoje slabiny, vieme, čo treba zlepšiť, aby naše šance na víťazstvo boli nabudúce bližšie. Ako športovci navyše musíme veľa vecí prijať: je len jeden víťaz, nerozhodný výsledok je v individuálnom športe ... Behy
Čo predstavuje „úspech“ je individuálne Každý športovec tak môže svoj úspech definovať inak. Je teda potrebné položiť si otázku, čo je pre športovcov lepšie – sústrediť sa na schopnosti, alebo na výhru. Základom je dlhodobo zlepšovať schopnosti a optimalizovať ich. Na druhej strane dokáže orientácia na seba a túžba vyhrať uvoľniť extra energiu, ktorá je ... Behy
Sebadôvera a jej vplyv na športový výkon Sebadôvera ovplyvňuje športový výkon najrôznejším spôsobom. Veľké sebavedomie sa môže postarať o to, že v dôležitých momentoch podá športovec svoj najlepší výkon a po celú dobu súťaže zostane motivovaný, pretože verí, že je schopný dosiahnuť svoje osobné ciele. Zdravie
Stratégia na zlepšenie motivácie Keď si športovec stanovuje cieľ, vždy sa ho snaží dosiahnuť. Jeho pozornosť je zameraná na jeho dosiahnutie, aj preto sa veľmi málo venuje veciam, ktoré s dosiahnutím cieľa nemajú nič spoločné a nestráca zbytočne čas a energiu. Stanovenie cieľov je možné prirovnať k vytvoreniu zoznamu na nákup. Tréning
TUCET TIPOV NA NAŠTARTOVANIE A PRIEBEH BEŽECKEJ SEZÓNY Bežecká sezóna sa začína rozbiehať na plné obrátky. Niekto v zime trénoval usilovne, mnohí však rovnako usilovne čakali na to, až bude vonku viac svetla a teplejšie. Ako vždy sa v zime zazimovali s tým, že nejako bolo, nejako bude. A ono už je. Tréning
Ako zostať motivovaný aj počas voľných dní? Beh cez prázdniny môže byť náročný, to áno, ale dá sa to zvládnuť. Ak by ste napríklad v decembri hodili „uterák do ringu“, mohli by ste stratiť až jednu tretinu svojej súčasnej kondície, čo by v podstate znamenalo začať s kondičným procesom takmer odznova, keď začnete naplno trénovať. Tréning
Ako ďalej po dosiahnutí svojho cieľa? V živote človeka celkom bežný jav. Celé roky máte pred očami nejaký cieľ, to v jednom okamihu dosiahnete a zrazu neviete, čo ďalej. Ešte horšie je to v situácii, keď máte cieľov viac a tie sa vám podarí dosiahnuť takmer súčasne. Tréning
Úspech sa nerodí z chaosu. Treba mať dobrý plán Keď sa sezóna končí, nie je zlé si zhodnotiť, čo sa nám podarilo, čo nepodarilo a prečo. Rovnako dobré je vziať si z vykonaného hodnotenia ponaučenie a naplánovať si nový bežecký rok o niečo lepšie. Tréning
Správne nastavený cieľ má veľký význam. Bez neho sa nezaobídete Cieľ by nemal byť ani ľahký, ani neprekonateľný a musí k nemu viesť dlhá cesta, ktorú nejde ani oklamať, ani skrátiť. Ku konečnému cieľu šplhajte postupne, nezabúdajte na tábor číslo jeden, dva, tri… Pre pozitívnu motiváciu a nakoniec aj radosť z dosiahnutia cieľa je dôležité zdolať ho postupnými krokmi. Tréning
Ako priateľov prerobiť na spolubežcov Zdieľanie vašej vášne je jednoduché, zapojte do nej svoje okolie. Na prvý pohľad je to jasné. Beh je tá najjednoduchšia vec na svete, veď bežať dokáže úplne každý. Začiatočníci
Máte problém s motiváciou? Desať rád, ktoré vám pomôžu ju pri behaní nestratiť Tu je pár osvedčených tipov, ktoré vám v tom môžu pomôcť. Behy
Ako na to, aby ste mali na behanie správnu motiváciu Nie každý, kto behá, má ambície pretekať alebo porážať ostatných na segmentoch na aplikácii Strava. Vo väčšine prípadov sú ale bežci súťaživé stvorenia. Motiváciu nájdu v tej správnej partii, reálne aj virtuálne. Behy
Aký mám talent v danej disciplíne a kam sa až môžem dostať? Táto otázka zaujíma každého športovca, ale práve v nej sa skrýva veľa obmedzujúcich faktorov. Práve tie nám môžu vytvoriť predčasný strop výkonnosti. Stačí nevhodné nastavenie nášho myslenia. Príprava
Tvrdý tréning vám nestačí. Dajte si pozor na to, aby ste mali "čistú" hlavu Pravidelný poctivý tréning je pre každého bežca základ, sám sebe však k dobrej výkonnosti nestačí. Nemenej dôležitá je totiž aj vaša psychika, ktorá vás dokáže nabudiť k maximálnemu výkonu, ale aj zničiť mesiace nasadenia. Poradíme vám ako dosiahnuť to, aby pre vás platila len tá prvá možnosť. Tipy odborníkov
