Žiadna konkrétna potravina nám sama o sebe nepomôže ani schudnúť, ani pribrať
Vždy záleží na jedálničku ako celku a na pomere energetického príjmu a výdaja. Informácie, ktoré oznamujú autority v danom odbore, by síce mali byť relevantné, avšak fráza „Odborníci tvrdia, že...“ neodkazuje na to, o akých odborníkov ide, v akom odbore, akej kvality a celkovo je dosť pravdepodobné, že sa ich vôbec nikto nepýtal a len preformuloval frázu, že „to sa predsa vie“.
Overujte si správy z internetu
Najlepšie je začať tým, že sa dobre pozriete, na akej stránke ste informácie našli, prípadne kto stránku spravuje. Býva totiž bežné, že ide len o propagáciu určitého produktu alebo podniku. Vždy si overte, kto článok napísal, aké má v odbore vzdelanie a čím sa zaoberá. Pokiaľ autora vôbec nenájdete, je to samo o sebe podozrivé. Ak sa dočítate, že je často kritizovaný odbornou verejnosťou, zbystrite. Pozor na informácie, ktoré niekto iba odovzdáva ďalej. Napríklad ak vidíte na Instagrame modelku propagujúcu zázračnú diétu, ktorú údajne „odporúča veľa ľudí“, pátrajte aspoň po tom, kto ako prvý s touto myšlienkou prišiel a opäť – aké má vzdelanie, čím sa zaoberá a čím má svoje informácie podložené. Informácie overujte v relevantných zdrojoch, hľadajte autorov, ktorí majú v oblasti výživy odborné vzdelanie, alebo pozrite na niektorú z databáz vedeckých publikácií. Nikdy nezabúdajte na kritické myslenie a snažte sa dávať si informácie do kontextu a sledovať, či si neprotirečia. Občas stačí len danú informáciu okamžite neprijať ako stopercentne pravdivú, hlbšie sa nad ňou zamyslieť.