100
Treba behať rozumne, nie „milióny“ kilometrov za týždeň
Tí, čo behajú so slúchadlami na ušiach, mi dajú určite za pravdu, že veľmi záleží na tom, akú hudbu si zrovna púšťate, keď pomalú, tak sa vlečú, keď rýchlu, tak bežia, čo to ide. Toto pravidlo je o vhodnom zostavení tréningového plánu na dlhšie obdobie, nielen na jeden konkrétny, aj keď aj ten jeden konkrétny, ...
Behy
Žiadna forma bežeckého tréningu nie je tak mnohostranná, ako fartlek
Fartlek nie je nič iné ako intervalový tréning, predsa je však niečím zvláštny. Zvláštny je tým, že v ňom nie sú pevne dané úseky, že dáva bežcovi maximálnu slobodu. Pri fartleku vstupuje na javisko vášho tréningu krajina, jej variabilita – rovina, kopce, cesty, polia, les, to všetko môžete využiť na svoju bežeckú ...
Tréning
Ekonomika behu znamená jeho lepšiu efektivitu
Tí, ktorí behajú ekonomicky, behajú aj efektívne, pretože zbytočne nezapájajú svalové skupiny, ktoré pri behu zapájané byť nemusia, alebo nie v takej miere. Tým, čo behajú efektívne, vydržia s energiou v tréningu, ale hlavne potom v závode, oveľa dlhšie a to preto, že všetky systémy ich tela môžu pracovať na plné ...
Behy
Pred sto rokmi sa zrodil ikonický maratón v Košiciach
Najstarší maratón v Európe, Medzinárodný maratón mieru, známy aj svojou skratkou MMM, oslávi 28. októbra vzácne jubileum – okrúhle sté narodeniny. Pred 100 rokmi, 28. 10. 1924 o 12.20 h, sa na 42-kilometrovú trať z Turne nad Bodvou do Košíc vydalo osem odvážnych bežcov – Halla, Tronka, Badonič, Kulcsár, Schuller, Lenart, ...
Aktuality
21. november 2024 10:15
