Viktória Forster a Daniela Ledecká sa pripravujú v juhoafrickom Potchefstroome Za teplom a výhodnými klimatickými podmienkami v príprave sa vybrali na juh Afriky i zverenky Kataríny Adlerovej. Slovenská Atlétka ... Aktuality
Emme Zapletalovej sa v príprave darí, pred halovými štartmi v roku 2025 plánuje sústredenia na Tenerife a v Afrike Po zdravotných komplikáciách sa na atletický rok pripravuje slovenská rekordérka a majsterka Európy 2021 do 23 rokov v behu na 400 ... Aktuality
Ján Volko sa na halovú sezónu pripravuje v Juhoafrickej republike Po tradičnom úvode jesennej prípravy vo Vysokých Tatrách sa slovenský šprintérsky rekordér Ján Volko spolu so svojím tímom z ... Aktuality
Murat Mikulášsky krosový beh: Príďte si zabehať do idylických lesov Malých Karpát! Milí bežci a fanúšikovia aktívneho životného štýlu, s radosťou vás pozývame na 8. ročník Murat Mikulášskeho krosového ... Behy
Aj športovci vekom naberajú tuk Ženy ukladajú tuk predovšetkým na bokoch, stehnách a prsiach. Tento tuk je pohotovo k dispozícii na výživu dieťaťa v prípade ... Zdravie
Pravidelná mierna pohybová aktivita prináša zlepšenie zdravia Významnejšie trvalé zdravotné benefity potom prináša intenzívny pravidelný fyzický pohyb, každodennosť pohybu znižuje riziko ... Zdravie
Tri víťazky slovenskej ankety Atlét roka menia dres – do banskobystrickej Dukly prestúpili Gabriela Gajanová, Viktória Forster a Emma Zapletalová Organizačná komisia Slovenského atletického zväzu schválila v jesennom prestupovom období roku 2024 až 115 zmien klubovej ... Aktuality
Turistický beh: Dobrodružstvo, ktoré vás dostane do formy Turistický beh sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako spojiť lásku k prírode s fyzickou aktivitou. Takýto beh je skvelou ... Tréning
Nový viceprezident SAZ Matej Tóth si uvedomuje, čo všetko ho čaká a je pripravený na konštruktívnu spoluprácu Novým viceprezidentom Slovenského atletického zväzu (SAZ) sa stal olympijský šampión v chôdzi na 50 km z Ria de Janeiro 2016 Matej ... Aktuality
Rodičia sa často vidia vo svojich deťoch Tie rodičovské ambície často súvisia s ich nenaplnenými (alebo naopak naplnenými) športovými predstavami. Snažia sa deti zapojiť ... Tréning
Valné zhromaždenie SAZ dalo znova dôveru Petrovi Korčokovi, novým viceprezidentom Matej Tóth Za prezidenta Slovenského atletického zväzu (SAZ) na obdobie do roku 2028 zvolili delegáti sobotného valného zhromaždenia v Banskej ... Aktuality
Desať minút je ten správny čas na zahriatie Obliekajte sa tak, aby ste vybiehali s pocitom chladu, ani husia koža nie je na škodu. Keď sa do desiatich minút zahrejete tak, že je ... Behy
Vláknina vám môže pomôcť schudnúť Zasýti vás a oddiali pocit hladu. Prispieva k konzumácii menších porcií pri ďalšom jedle. Pri rovnakom kalorickom príjme zasýtia ... Zdravie
Stres je reakcia organizmu na záťažový podnet Tento podnet môže mať fyzickú aj psychickú podobu. Poznáme pozitívny (eustres) a negatívny stres (distres). Eustres pomáha ... Zdravie
Laura Frličková sa už teší na preteky so svojím atletickým vzorom Viktóriou Forster Majsterka Európy do 18 rokov, rekordérka šampionátu, držiteľka historicky najlepšieho dorasteneckého výkonu na starom kontinente, ... Aktuality
Šport pomáha ľuďom objavovať skryté rezervy a potenciál Správne mentálne nastavenie vás dokáže dostať do úplne iných sfér. Hlavným cieľom mentálneho tréningu je zlepšovanie ... Tréning
Atlétkou roka 2024 je Gabriela Gajanová Ako jediná získala na júnových ME cenný kov, na 800 si dobehla pre striebro. Martinská atlétka dosiahla i najlepšie slovenské ... Aktuality
S prichádzajúcim stresom sa mení aj spôsob dýchania Prežívaný dlhodobý stres na jednej strane prispieva k vytvoreniu nesprávnych dýchacích vzorcov. Na druhej strane úpravou dýchania ... Tréning
Slovenskí vytrvalci úspešní na Morave. Peter Ďurec vyhral desiatku vo Frýdku-Místku Vytrvalec banskobystrickej Dukly je vo výbornej forme aj v závere jesennej časti bežeckej sezóny. Zverenec Pavla Kováča vyhral ... Aktuality
Treba behať rozumne, nie „milióny“ kilometrov za týždeň Tí, čo behajú so slúchadlami na ušiach, mi dajú určite za pravdu, že veľmi záleží na tom, akú hudbu si zrovna púšťate, keď ... Behy
Raňajky vo väčšine prípadov pomôžu zabrániť väčšiemu pocitu hladu počas dňa Pokiaľ vám však najlepšie vyhovuje rozdeliť svoj príjem do troch porcií za deň, v ktorých zvládnete zjesť požadované množstvo ... Strava
Dôležité veci pri dýchaní Dýchajte bruchom. Tak používate najdôležitejší dýchací sval – bránicu. Keď dýchame bruchom, jasne to vnímame. Keď toto ... Tréning
Triky na oddialenie únavy pomocou stravy pri bežeckom tréningu Únava môže mať veľa príčin. Môžu to byť duševné a fyzické stresy, alebo nedostatočný spánok. Spôsob stravovania v ktorej ... Tréning
Žiadna forma bežeckého tréningu nie je tak mnohostranná, ako fartlek Fartlek nie je nič iné ako intervalový tréning, predsa je však niečím zvláštny. Zvláštny je tým, že v ňom nie sú pevne dané ... Tréning
Kto zvíťazí v ankete slovenský Atlét roka 2024 a prevezme žezlo kráľa kráľovnej športov? Poznáme mená šestice najúspešnejších! Kto má šancu zvíťaziť v mládežníckej kategórii ankety Atlét roka 2024,už vieme. Poznáme však už aj šesť mien, ktoré ... Aktuality
Regulácia hladu a sýtosti Nesmieme zabúdať dôverovať aj svojmu telu. To nám dáva pocitom hladu a sýtosti najavo, či sme toho už zjedli dosť, alebo naopak ... Strava
Neuveriteľný výkon Keňanky Chepngetichovej: V Chicagu zvládla maratón za 2:09:56 h, ako prvá žena v histórii prekonala métu 2:10 h Neuveriteľné! Keňanka Ruth Chepngetichová posunula na nedeľnom maratóne v Chicagu (The Bank of America Chicago Marathon) ženský ... Aktuality
Ekonomika behu znamená jeho lepšiu efektivitu Tí, ktorí behajú ekonomicky, behajú aj efektívne, pretože zbytočne nezapájajú svalové skupiny, ktoré pri behu zapájané byť ... Behy
Prekážkarka Laura Frličková zostala pred bránami finále ankety Rising Star Európskej atletiky Európska atletika zverejnila mená troch finalistiek ankety „Rising Star“ pre vychádzajúce hviezdy starého kontinentu. Žiaľ, ... Aktuality
Bez železa to len ťažko udýchate Cítite už dlhšiu dobu, že máte nejaké ťažké nohy, máte problém sa k čomukoľvek „dokopať“? Môže to byť tým, že si na ... Zdravie
Sté narodeniny najstaršieho maratónu v Európe, MMM v Košiciach, ozdobil Tanuiovej traťový rekord Sté výročie zrodu najstaršieho európskeho maratónu, Medzinárodného maratónu mieru (MMM) v Košiciach, ozdobila výborným ... Aktuality
Ak prežívate panické stavy, dôležité je začať s tým pracovať Vyhľadajte čo najviac informácií, spýtajte sa osôb, ktoré s podobnými vecami majú skúsenosti. Ideálne je porozprávať sa s ... Zdravie
Ako najlepšie zaobchádzať s očakávaním? Čo môžeme urobiť pre to, aby sme neboli príliš ovplyvnení očakávaniami a aby sme podali optimálny výkon? Je dôležité si ... Zdravie
Pred sto rokmi sa zrodil ikonický maratón v Košiciach Najstarší maratón v Európe, Medzinárodný maratón mieru, známy aj svojou skratkou MMM, oslávi 28. októbra vzácne jubileum – ... Aktuality
Potreba tekutín je značne individuálna Preto nemožno dať jednoduché odporúčanie, ktoré by platilo pre každého. Straty tekutín bývajú obvykle od 0,5 do 2 l za hodinu v ... Zdravie
Laura Frličková medzi desiatkou nominovaných na ocenenie Vychádzajúca hviezda Európskej atletiky Skvelá správa pre slovenskú atletiku! Dorastenecká majsterka Európy v behu na 100 m prekážok z Banskej Bystrice a držiteľka ... Aktuality
Správny detox organizmu Niektorí skúšajú očistné kúry preto, že chcú vykompenzovať obdobie plné prejedania a ozdraviť svoj jedálniček, iní veria v ... Strava
Nechcite dobehnúť svoj dych Môžete mať akokoľvek rýchle svalové vlákna, ale aj tak nebudete rýchlejší ani vytrvalejší, keď vám dôjde dych. Pokiaľ sa ... Zdravie
Emma Zapletalová urobila rázne rozhodnutie: jej doterajšieho kouča Petra Žňavu nahradil Holanďan Bram Peters Majsterka Európy 2021 do 23 rokov na 400 m prekážok, slovenská rekordérka a rekordérka ME do 23 rokov v spomenutej disciplíne Emma ... Aktuality
Tipy na tréning, keď máte málo času Korením bežeckého tréningu je pestrosť a je úplne jedno, či beháte preto, aby ste schudli, udržali si zdravie, alebo zlepšili ... Tréning
Kontrolujte svoje emócie Je dôležité si uvedomiť, že ani výsledok nemáme úplne pod kontrolou. Ako pretekári môžeme svoje myšlienky, emócie a reakcie ... Tréning
Pri pravidelných dávkach jedla sa často skvalitní trávenie Rovnako ako je dobré dodržiavať pevný spánkový rytmus, teda chodiť spať a vstávať denne v podobnú hodinu, platí to isté aj pri ... Strava
Túžba po víťazstve funguje ako zdroj energie Tá sa postará o to, že športovec skoro ráno vstane na tréning, aj keď sa mu niekedy práve nechce. Vie predsa, prečo to robí. Na ... Behy
V prípade bolesti oddychujte, liekmi si uškodíte Pripravujete sa poctivo, trénujete kvôli pretekom a chcete ich stihnúť čo najviac. Je to však ideálna situácia na to, aby ste si ... Zdravie
Juniorské MS v Lime: Rebecca Slezáková siedma vo finále 400 m prekážok Rebecca Slezáková je siedma najlepšia juniorka sveta na 400 m prekážok! Priamo vo finále na XX. svetovom šampionáte atlétov do 20 ... Aktuality
Výborný výkon vytrvalca Petra Fraňa vo Francúzsku Skvelý Peter Fraňo! Na najprestížnejších svetových ultratrailových pretekoch Hoka CCC UTMB Mont Blanc z Courmayeru do Chamonix ... Aktuality
Príčinou kŕčov môžu byť zlyhania nervovo-svalovej koordinácie Ak ste ich už niekedy zažili, je možné, že sa u vás objavia aj v budúcnosti. Športovci, u ktorých sa vyskytli kŕče, cvičili ... Zdravie
Keď netrénujete dlhšie ako pol roka, ste prakticky na nule Nie je to pozitívna informácia, ale je to tak. Takže vás čaká vybudovať si základy kondície, na ktorých potom budete môcť ... Tréning
Ako jesť, keď je človek chorý? Všetky všeobecné odporúčania pre príjem energie a jednotlivých živín sú zostavené pre zdravú populáciu a na to je vždy dobré ... Zdravie
Pri cvičení dochádza u žien k okamžitému uvoľneniu stresu Regulujete si ho sama a nemusíte sa teda na nič vyhovárať. Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie a budete mať viac energie na to, ... Tréning
Články so značkou beh
Články so značkou beh