Potreba tekutín je značne individuálna Preto nemožno dať jednoduché odporúčanie, ktoré by platilo pre každého. Straty tekutín bývajú obvykle od 0,5 do 2 l za hodinu v ... Zdravie
Pri letných horúčavách zabudnite na prehnané tempo Horúco je už pár hodín po východe slnka. Preteky však majú svoje pevné termíny, takže zostať ležať niekde v tieni a čakať, ... Tréning
Pri vysokých teplotách spomaľte svoj beh Horúco je už pár hodín po východe slnka. Aj vo chvíli, keď sa slnko začne skláňať k západu. Čas, ktorý väčšina bežcov, ... Zdravie
Jedlo počas dlhého tréningu Vaším cieľom počas náročného tréningu, ktorý trvá dlhšie ako 60 minút, je predchádzať dehydratácii, aby ste vyrovnávali ... Strava
V horúčavách spomaľte svoj beh Hneď na počiatku pre vás máme dobrú správu - ani vo veľkom teple nemusíte rezignovať na svoj naplánovaný bežecký či iný ... Zdravie
Maratón ste dobehli a čo teraz? Niekto je po maratóne nabitý energiou, pretože sa mu podarilo dosiahnuť cieľ, iní sotva prepletajú nohami. V každom prípade si ... Behy
Význam tekutín a náhrada ich straty Počas náročného tréningu produkujú svaly až dvadsaťkrát viac tepla ako v pokoji. Teplo sa z tela odvádza potom. Odparovaním potu ... Zdravie
Káva sa pred behom neodporúča. Je to skutočne pravda alebo len mýtus? Vedci rozdelili športovcov do troch skupín a každej z nich ponúkli pred behom iné nápoje. Zdravie
Články so značkou tekutiny
Články so značkou tekutiny