Stres je reakcia organizmu na záťažový podnet Tento podnet môže mať fyzickú aj psychickú podobu. Poznáme pozitívny (eustres) a negatívny stres (distres). Eustres pomáha ... Zdravie
Superkompenzácia ako základ tréningového procesu Z hľadiska biomechanických procesov v tele sa pod týmto výrazom skrýva striedanie zaťaženia a odpočinku v takom pomere a v takom ... Tréning
Neprepáľte to, vaše telo vás rozhodne nepochváli Väčšina z nás má stanovený cieľový počet kilometrov, ktoré chceme prejsť každý týždeň. Toto číslo sa môže pohybovať od ... Zdravie
Nezvyšujte počet nabehaných kilometrov o viac ako 10 percent za týždeň Toto pravidlo nie je založené na žiadnych relevantných dôkazoch. Jedná sa skôr o empirickú skúsenosť šírenú ústne trénermi a ... Tréning
V prípade miernejšieho počasia sa pokúšajte zvyšovať VO2 max Ubehnite 2400 metrov a zistite ako na tom s VO2 max ste. Na vykonanie testu si vyberajte čo najvhodnejšie podmienky, to znamená, aby ... Behy
Cítite nevoľnosť pri záťaži? Tieto rady vám môžu pomôcť Zvracanie a nevoľnosť sa môže objaviť nielen pri pretekoch, ale aj pri ťažkom tréningu. Zdravie
Články so značkou záťaž
Články so značkou záťaž