Stratégia na zlepšenie motivácie
StoryEditor

Stratégia na zlepšenie motivácie

24.06.2022, 12:01

Keď si športovec stanovuje cieľ, vždy sa ho snaží dosiahnuť. Jeho pozornosť je zameraná na jeho dosiahnutie, aj preto sa veľmi málo venuje veciam, ktoré s dosiahnutím cieľa nemajú nič spoločné a nestráca zbytočne čas a energiu. Stanovenie cieľov je možné prirovnať k vytvoreniu zoznamu na nákup.

Taký lístok nás sústredí na to, čo naozaj chceme a potrebujeme kúpiť, neblúdime obchodom len tak bez plánu, čo je oveľa efektívnejšie. Pomocou stanovenia cieľov môže športovec svojmu okoliu dať najavo, čo je potrebné na dosiahnutie cieľov, takže každý mu môže s ich dosiahnutím pomôcť.

Stanovenie cieľov musí byť spojené s otázkou: „Ako tieto ciele dosiahnem?“ Bez takéto otázky by stanovenie cieľov bolo jednoduchým vyjadrením želania. A ako začať so stanovením cieľov? Napíšte si cieľ, o ktorom snívate. Čo chcete dosiahnuť? Ako už hovorí samo spojenie „vysnívaný cieľ“, môže to byť niečo, o čom snívame, ale musí to byť tiež dosiahnuteľné. Čo všetko budeme ako športovci robiť, aby sme tento cieľ dosiahli? K tomu je potrebné stanoviť plán akcie. To je pre motiváciu základné. Keď máme plán, zvýši to našu motiváciu. Máme konkrétny plán a môžeme sa plne sústrediť na jeho prevedenie s cieľom sa zlepšovať. V praxi sa však často ukazuje, že sa nie vždy podarí tohto plánu držať.

Mnoho akčných plánov nie je realistických. Pri stanovení akčného plánu je nutné tiež počítať s aktivitami, ktoré je potrebné vynechať, aby zostalo viac času na akčný plán. Na dosiahnutie dobrého výkonu musíme zvážiť, čo je potrebné urobiť, ale aj to, čo je na čas nutné opustiť. Prediskutujte svoje plány a ciele so svojim okolím (trénerom, rodičmi, partnerom, svojimi spoluhráčmi…), je dôležité, aby vaše ciele boli akceptované.

01 - Modified: 2024-06-17 12:21:08 - Feat.: - Title: Obézni ľudia často jedia rýchlejšie ako osoby s normálnou postavou 02 - Modified: 2024-06-13 08:25:24 - Feat.: - Title: ME 2024 v Ríme: Famózna Gabriela Gajanová získala striebro na osemstovke 03 - Modified: 2024-06-12 13:25:09 - Feat.: - Title: Prvý rok po pôrode zrejme nebudete tak štíhla alebo športová ako si prajete 04 - Modified: 2024-06-10 18:30:30 - Feat.: - Title: Daniela Ledecká prvý raz v kariére pod 56 sekúnd, v semifinále 400 m to stačilo na 20. miesto 05 - Modified: 2024-06-10 18:24:47 - Feat.: - Title: Skvelá Viktória Forster v semifinále 100 m prekážok predviedla 12,83: Splnilo sa mi, čo som si v kútiku duše želala.
menuLevel = 2, menuRoute = rungo/trening, menuAlias = trening, menuRouteLevel0 = rungo, homepage = false
18. jún 2024 17:27