Chce vám pomôcť, ale naráža len na stenu, ktorú nevie preraziť
Čím viac sa snaží, tým sa viac sťahujete do seba. Neviete prečo cítite, že tí, čo vám chcú pomôcť, to myslia úprimne, pretože vás majú radi a trápia sa vašou zmenou. Nerozumejú jej. Ako by jej mohli rozumieť, keď jej nerozumiete ani vy? Pritom toto všetko je úplne prirodzený stav, ktorý sa dostavuje vždy vo chvíľach triumfu a naplnenia niečoho, o čo som ste sa roky usilovali a čo bolo vašim životným motorom. Nie, nie ste čudní, jednoducho to všetko v sebe musíte teraz vstrebať, v pokoji to absorbovať, aby ste si mohli stanoviť nový cieľ, novú cestu, po ktorej sa vydáte, a ktorá bude vašim novým cieľom. Ak dosiahnete svoje práve v čase, keď je vonku stále pochmúrne počasie, vlhko, zima, kĺže to, jednoducho nechce sa vám ani vystrčiť nos, môže to byť pre vaše okolie o to viac deprimujúce. Vy to ani nevnímate, pretože ste teraz zalezení vo svojej ulite. Len občas vystrčíte „tykadlá“, aby ste si zistili, čo sa okolo vás deje a hneď sa schováte zase späť. Do tej doby, než zase nájdete sami seba, skúste si stanoviť určité rituály, ktoré budete robiť, už len preto, že vás aspoň na chvíľku vytiahnu do reality života.
Pravidelné, každodenné cvičenie a hýbanie sa
Mnohým ľuďom veľmi pomáha pravidelné cvičenie. Stačí 10 minút a môže to byť jedným z tých rituálov, ktoré vás naštartujú k ďalšiemu životu. Dôležité je ísť von vyčistiť si a prekysličiť hlavu a nemyslieť stále na to, čo teraz ďalej.
- vychádzky
Ďalší rituál, ktorý vás môže dostať späť. Pri prechádzke vonku na vás môže prebrať denné svetlo a slnko (aj keď je práve za mrakom, či v hmle). Prúdi vám okolo tvárí svieži vzduch, prúdi okolo vás život, je to pohoda oddať sa tomu a nechať sa tým, čo sa okolo vás deje, naplniť a rozprúdiť k novému začiatku.
- zapojenie sa do pravidelnej činnosti
Cvičenie vo fitku, behanie v skupine, jednoducho čokoľvek, čo má poriadok
Tipy na tréning, ktorým sa „reštartujete“
Tréning je celistvá disciplína. Trénujeme, aby sme posilnili telo, myseľ i ducha. Západný životný štýl prahne po výkone. Vyžmýkať z jedinca všetko, čo z neho vyžmýkať ide. Podľa toho vyzerajú, možno by sa skôr hodilo povedať skôr vyzerali, tréningové modely, ktoré západná kultúra preferovala. Východné kultúry pristupujú k tréningu inak. Berú do úvahy celého človeka, nielen telo. Treba zdôrazniť, že nie všetko, čo sú schopní fyzicky zvládnuť profesionálni športovci, môžu zvládnuť „hobíci“ alebo výkonnostní športovci. Navyše v žiadnom prípade neplatí, že profesionálny šport je nositeľom zdravia, skôr naopak. Stačí sa len pozrieť do cyklistického pelotónu, koľko cyklistov trpí astmou a „musia“ brať rôzne lekári predpísané prostriedky, aby to udýchali. Jednoducho je to celé nejako otočené naruby a prapôvodný dôvod na prevádzkovanie športu sa vytráca. Potom to v praxi vyzerá, že šport človeka nenabíja, ale vybíja, a niekedy dokonca zabíja!
Keď sa rozhodnete hýbať, nezačnite v rovnakej chvíli upravovať svoj jedálniček
Teda nie v tom zmysle, že by ste obmedzili prísun kalórií. Keď sa začnete hýbať, pravidelne hýbať, väčšinou zistíte, že nemáte takú potrebu jesť ako predtým. Je to dané tým, že keď telo pracuje v zodpovedajúcej miere, po fyzickej aktivite sa cítite nabití energiou a vôbec vám neprídu myšlienky na jedlo. V tomto okamihu sa dosť často objaví druhý extrém: ľudia nemajú potrebu jesť a piť, veľmi radikálne obmedzia doplnenie stavebných kameňov – energie, minerálov, vitamínov... a vody. Zrazu sa cítia šťastní, sú na vlne a neuvedomujú si, že každá vlna má svoj vrchol a potom sa prudko lomí do priepasti. Aby mohli v tele prebiehať čistiace a regeneračné procesy, aby mohol prebiehať prostý metabolizmus, jednoducho musíte piť, inak sa všetky tieto procesy zastavia alebo prinajmenšom veľmi spomalia.