Niekedy nemáte čas alebo sa už tak tešíte na beh, že vynecháte rozcvičku. Účinok behu tým však môžete výrazne znížiť, telo si ho natoľko neužije, môže vás pichať v boku a v horšom prípade si môžete privodiť zranenie. Vďaka rozcvičke sa vám v tele rozprúdi krv, zahrejete svaly, rozdýchate sa. A úplne stačí päť minút svižnej chôdze alebo jednoduché cviky ako ponaťahovanie sa, dvíhanie kolien, zakopávanie do zadku či poskakovanie.Flickr
StoryEditorDesať vecí, ktorým by sa bežci mali určite vyvarovať
Nechoďte behať s prázdnym žáludkom a ani sa neporovnávajte s druhými. Prečítajte si, ktoré veci by bežci nemali robiť.
Bežci často opakujú rovnaké chyby, ktoré môžu úplne zmariť ich úsilie.
Aké sú ich najčastejšie zlozvyky a ako im predchádzať?
Pozrite si v galérii 10 vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby vás jednoducho behanie neprestalo baviť.
01 - Modified: 2023-01-31 10:56:48 - Feat.: - Title: Buďte k sebe úprimní a neopakujte chyby
02 - Modified: 2023-01-31 10:14:42 - Feat.: - Title: Ako začíname s deťmi športovať?
03 - Modified: 2023-01-27 08:38:11 - Feat.: - Title: Líši sa deň oddychu od aktívneho dňa na zotavenie?
04 - Modified: 2023-01-27 08:29:43 - Feat.: - Title: Preteky sú najlepší tréning
05 - Modified: 2023-01-25 10:50:36 - Feat.: - Title: Význam socializácie v súvislosti so športovými aktivitami