Táto obrovská „pružina" je jedným z najväčších zázrakov ľudského tela
Bežecké topánky však bývajú obvykle vybavené výrazne odtlmenou pätou. Náš mozog sa tak nechá zmiasť úvahou, že pristátie na päte, je to najbezpečnejšie. Opak je pravdou. Kosť na päte je skvele stavaná pre chôdzu a pomáha udržať rovnováhu v akomkoľvek teréne. Ale keď dôjde na beh, naše telo nie je prispôsobené ju využívať. Ak pätu vypojíme, prichádzame tým o prirodzenú pružinu charakteristickú pre beh cez špičku. Namiesto toho sa pri pristátí na päte otras z nárazu šíri priamo do členkov, kolien, bedier, chrbta a krku. Je to ako keby narážala kosť na kosť. Akonáhle otras prejde topánkou, už nie je nič, čo by ho mohlo zastaviť. Pri behu má päta stabilizačný charakter, takže po dopade na bruško automaticky dokončíme celý došľap zapojením päty. Došľap tým stabilizujeme, pričom uvoľníme zapojené lýtkové a stehenné svaly.
Prirodzený beh verzus zlá bežecká technika
Malé deti behajú (alebo aspoň doma by mali) bosé. Šantia po bruškách chodidiel, neustále sú v náklone a nechávajú gravitáciu urobiť väčšinu práce. Skúste potom dieťaťu obuť topánky a sledujte, čo sa bude diať. Dieťa sa razom premení a bude chodiť neohrabane ako robot, skľúčene sa bude snažiť udržať vo vzpriamenom postoji. Kam sa podelo to ľahké čiperné tancovanie po bruškách? Stratilo sa, lebo topánky spútali detská chodidlá do neprirodzeného postavenia a spolu s nimi znemožnili aj prirodzený bežecký krok.