Ranný beh zahreje ako ranný čaj
Nemám nič proti rannému vybehnutiu, ba práve naopak, považujem ho za skvelé naštartovanie dňa. Má to ale malý háčik. Ak chcete behom docieliť to, aby ste až do večera nevychladli, chce to bežať len veľmi zvoľna. Jednoducho len tak, aby sa vaše telo prekysličilo, aby sa vám v ňom rozprúdila krv a všetky životné pochody.
Rozhodne by ste to nemali ráno preháňať
Ak áno, tak môžete ísť hneď po tom rannom behu zase hneď späť do postele, pretože nielen, že sa vám v tele všetky pochody nerozprúdia, ale práve naopak, všetky ich utlmíte a po celý deň budete chodiť ako mátohy. Jednoducho preto, že sa stane to isté, ako keď sa pred pretekmi dobre nerozcvičíte alebo to pri maratóne, cez všetky dobré rady, rozbehnete hneď od začiatku na rekord. Skrátka vyčerpáte svoje energetické zásoby skôr, ako vaše telo bude schopné čerpať zo svojich skrytých zásob a jednoducho „odpadnete“.
01 - Modified: 2022-11-30 10:50:43 - Feat.: - Title: Odporúčania pre silový tréning
02 - Modified: 2022-11-30 10:40:35 - Feat.: - Title: Nie je to o kilometroch, ale o tom, ako to poskladáte
03 - Modified: 2022-11-24 12:31:41 - Feat.: - Title: Na beh v daždivom počasí sa poriadne pripravte
04 - Modified: 2022-11-24 12:20:00 - Feat.: - Title: Jedzte tak, aby ste predišli únave
05 - Modified: 2022-11-21 12:17:52 - Feat.: - Title: Zásady pre organizáciu hier počas tréningu
