Ranný beh zahreje ako ranný čaj
Nemám nič proti rannému vybehnutiu, ba práve naopak, považujem ho za skvelé naštartovanie dňa. Má to ale malý háčik. Ak chcete behom docieliť to, aby ste až do večera nevychladli, chce to bežať len veľmi zvoľna. Jednoducho len tak, aby sa vaše telo prekysličilo, aby sa vám v ňom rozprúdila krv a všetky životné pochody.
Rozhodne by ste to nemali ráno preháňať
Ak áno, tak môžete ísť hneď po tom rannom behu zase hneď späť do postele, pretože nielen, že sa vám v tele všetky pochody nerozprúdia, ale práve naopak, všetky ich utlmíte a po celý deň budete chodiť ako mátohy. Jednoducho preto, že sa stane to isté, ako keď sa pred pretekmi dobre nerozcvičíte alebo to pri maratóne, cez všetky dobré rady, rozbehnete hneď od začiatku na rekord. Skrátka vyčerpáte svoje energetické zásoby skôr, ako vaše telo bude schopné čerpať zo svojich skrytých zásob a jednoducho „odpadnete“.
01 - Modified: 2024-12-04 15:28:29 - Feat.: - Title: Viktória Forster a Daniela Ledecká sa pripravujú v juhoafrickom Potchefstroome
02 - Modified: 2024-12-04 09:22:13 - Feat.: - Title: Emme Zapletalovej sa v príprave darí, pred halovými štartmi v roku 2025 plánuje sústredenia na Tenerife a v Afrike
03 - Modified: 2024-12-04 09:17:04 - Feat.: - Title: Ján Volko sa na halovú sezónu pripravuje v Juhoafrickej republike
04 - Modified: 2024-12-02 15:27:12 - Feat.: - Title: Murat Mikulášsky krosový beh: Príďte si zabehať do idylických lesov Malých Karpát!
05 - Modified: 2024-11-29 09:48:34 - Feat.: - Title: Aj športovci vekom naberajú tuk
