Žiadna forma bežeckého tréningu nie je tak mnohostranná, ako fartlek Fartlek nie je nič iné ako intervalový tréning, predsa je však niečím zvláštny. Zvláštny je tým, že v ňom nie sú pevne dané ... Tréning
Bez železa to len ťažko udýchate Cítite už dlhšiu dobu, že máte nejaké ťažké nohy, máte problém sa k čomukoľvek „dokopať“? Môže to byť tým, že si na ... Zdravie
Nechcite dobehnúť svoj dych Môžete mať akokoľvek rýchle svalové vlákna, ale aj tak nebudete rýchlejší ani vytrvalejší, keď vám dôjde dych. Pokiaľ sa ... Zdravie
Keď máte nad 40, tak vaša výkonnosť nie je stabilná Áno, je to veľmi individuálne. Záleží veľa na životných prioritách toho-ktorého človeka, a tiež na podpore jeho okolia. ... Tréning
Pravidlá behania v piesku a pri mori Doba dovoleniek je tu veľa z vás sa chystá k moru. Pred vami sa rozprestrie dlhá piesočná pláž a vy sa už nemôžete dočkať ... Tréning
Ako si naplánovať bežecký rok Celý bežecký rok by ste si mali rozdeliť podľa toho, k akému cieľu chcete smerovať. Toto by ste si mali uvedomiť už na samotnom ... Tréning
Bežecké šestoro pre beh v lete Prehriať sa, teda dostať úpal človek môže kdekoľvek, v pretekoch rovnako ako pri tréningu alebo na výlete. Takže aj keď nižšie ... Behy
Menenie pohybových aktivít je návratom ku koreňom Veď ten, čo sme z neho vznikli, chvíľu utekal pred tigrom, chvíľu kameňoval mamuta, chvíľu šplhal do korún stromov, aby si ... Behy
Pre vytrvalcov existujú dve cesty, ako zrýchliť Zvýšte frekvenciu svojich krokov a predĺžte let, pričom musíte všetko udýchať. Ak chcete uspieť, urobte svoj členok ... Tréning
Zmeny v tréningu v závislosti od veku bežca Beh a ľudia nad štyridsať, päťdesiat, šesťdesiat, sedemdesiat, osemdesiat, deväťdesiat ... rokov. Ako to k sebe pasuje? Tento ... Behy
Tri zlaté pravidlá tréningového plánu bežca Zvoľnite tempo, behajte pomalšie, budete zdravší a rýchlejší! To nehovorím len ja, ale aj poprední svetový experti na beh. Behy
Beh a energia Cítite sa po behu nabití, vybití, či dokonca dobití? Pokiaľ odpoviete, že nabití, robíte to dobre, ak odpoviete áno na vybitie ... Behy
Sila myšlienok a želaní Predstavte si, že ste práve vyhrali preteky alebo dosiahli svoju vysnívanú váhu. Úžasný pocit, že? A čo by ste povedali na to, ... Tréning
Superkompenzácia ako základ tréningového procesu Z hľadiska biomechanických procesov v tele sa pod týmto výrazom skrýva striedanie zaťaženia a odpočinku v takom pomere a v takom ... Tréning
