Správna strava pri tréningu: Jedlá, ktoré si treba dať pred a po cvičení

Nabuďte bielkoviny a glykogén so správnymi jedlami - pred a po vašom tréningu.

Predtým, ako začínate s cvičením, palivo pre vaše telo bude základom každého úspešného tréningu.

Ak chcete byť na vrchole, musíte ho nakŕmiť správnymi potravinami pred a po tréningu.

Tu sú podľa Muscle and Fitness niektoré z nich.