Zdravie a fyzická kondícia sú ako dvojčatá Väčšinou preceňujeme alebo máme pocit, že keď sa poriadne nespotíme a nezadýchame, nemá náš tréning zmysel. Preto veľké percento ľudí, ktorí začnú s behom, po krátkom čase končí, pretože usúdi, že jednoducho to behanie nie je šport pre nich, pretože nie sú schopní ubehnúť v tempe, ktorým od začiatku vyrazili, ... Tréning
Základom prirodzenosti je uvoľnenosť, jednoducho žiadny stres Všetci poznáme tento atribút, teda základnú poučku. Všetci ovládame niečo, čo nám ide úplne prirodzene a ľahko, nad čím ani nemusíme premýšľať. Snažíme sa to robiť dokonale a ono to dokonalé je. Väčšinou to nazývame darom od Boha, dokonca aj tí, čo v Boha neveria. Behy
Postavte svoj tréning na tempe, ktoré ste schopný udýchať Bežecký tréning, ale vlastne každý tréning vytrvalostných disciplín je o tom byť schopný bežať čo najrýchlejšie, dobehnúť čo najďalej a s čo najmenšou námahou. Prečo zakaždým, keď sa rozbehne, musím bežať desať či pätnásť minút, než sa mi začne bežať dobre? Prečo, hoci už behám niekoľko mesiacov, ... Tréning
Stratégie pre zlepšenie emočnej stability Niektorí športovci majú s veľkým napätím naozaj problémy a rodičia, vedúci či tréneri často nevedia, ako im pomôcť. Športovci tak dostávajú dobre mienené rady typu: „Neber si to tak, ber to celé len ako hru. Uvoľni sa.“ A športovec si pritom pomyslí: „No, to viem tiež…“ Ako dosiahnuť to, aby športovci ... Zdravie
Odporúčania pre silový tréning Dodržiavanie plánu silového tréningu u bežcov nezaručuje rýchlejšie časy, ale zaručuje rozvoj lepšieho svalového základu, ktorý umožňuje telu bežca dosiahnuť a udržať si zodpovedajúcu kondíciu a techniku behu v priebehu tréningu. Tá eliminuje alebo aspoň minimalizuje riziko zranenia (ak je tréningový plán vhodne ... Tréning
Uvoľnovacie cvičenia na odbúranie stresu pred pretekmi Aby sme túto techniku dokonale zvládli, musíme ju trénovať, rovnako ako trénujeme techniku vlastného športu. Opakovaným tréningom sa tak budeme ďalej zlepšovať. Najlepšie je začať cvičiť vo chvíli, keď sme uvoľnení, teda nie v napätí. Je tiež dobré myslieť na to, že budeme potrebovať dostatok času na to, aby sme ... Tipy odborníkov
Ako zabrániť pichaniu v boku? Bežíme cez dážď a sneh, teplo a hmlu, s pľuzgiermi a čiernymi nechtami, bolesťami hlavy a kolien. Ale pichanie v boku? Tá ostrá, bodavá bolesť, ktorá udrie pod rebrá, nás môže zastaviť v našich snahách. Hoci presná príčina týchto problémov ešte nebola preukázaná, existuje veľa teórií. Behy
