Pri letných horúčavách zabudnite na prehnané tempo Horúco je už pár hodín po východe slnka. Preteky však majú svoje pevné termíny, takže zostať ležať niekde v tieni a čakať, kým ten čas prejde, nejde. Treba teda obrniť naše telo, náš kardiovaskulárny systém doslova a do písmena zvonku aj zvnútra, aby sme to v zdraví prežili. Tréning
Pri behaní v lete si človek musí dať pozor, aby niečo nepodcenil Počas horúcich dní sa naše telo nachádza v strese, pretože pri vysokých teplotách musí vydávať oveľa viac energie na prirodzené chladenie prostredníctvom tvorby potu. Táto energia potom samozrejme chýba pri výkone. Dôsledkom toho je, že pre dosiahnutie rovnakej rýchlosti, ako v prijateľnej teplote (cca do 20 stupňov), musíme ... Tréning
Využite čas cez letné dovolenky najlepšie, ako sa len dá Pokiaľ vám členovia rodiny vyčítajú, že namiesto toho, aby ste víkendy trávili s nimi, tak si idete radšej zabehať a pri behu trávite hodiny a hodiny, skúste si dlhé víkendové behy odbehať už v týždni. Letné mesiace sú pre to obzvlášť vhodné, pretože sa rozvidnieva už veľmi skoro a stmieva naopak veľmi neskoro. Tréning
Leto klope na dvere, treba sa rozhýbať Vybiehajte na svoje dlhé bežecké tréningy skoro ráno, ešte pred tým, než odídete do práce, alebo potom hneď po práci. Keď chodíte z práce neskoro, tak radšej zvoľte tú rannú variantu, lebo tri hodiny po behaní vykazuje vaše telesné jadro zvýšenú teplotu, čo môže spôsobovať nespavosť alebo minimálne ťažkosti pri ... Behy
Niečo ľahké na leto Počas letných horúčav sa nám žiada niečo ľahšie nielen na seba, ale aj na tanieri. Súvisí to aj s dlhším dňom a väčšou dávkou pohybu vonku. Ideálnou inšpiráciou je stredomorská strava. Zdravie
Beh nie je pre každého a rozcvička se nesmie podceňovať. Šesť vecí, ktoré by vás mali zaujímať Máme chuť dať telu poriadne zabrať, zhodiť v zime nabrané kilá, nehanbiť sa pri bazéne vyzliecť do plaviek. Behy
Päť potravín, na ktoré by ste počas leta nemali zabúdať Pre aktivity v letnom období platí všetkým dobre známa zásada – športovať predovšetkým ráno, alebo naopak, večer. Strava
Päť potravín, na ktoré by ste počas leta nemali zabúdať Pre aktivity v letnom období platí všetkým dobre známa zásada – športovať predovšetkým ráno, alebo naopak, večer. Zdravie