Pokiaľ na niekoľko dní vynecháte tréning, určite sa nič nestane Naopak v tomto prípade je oveľa vhodnejšie poskytnúť organizmu dostatočný čas na regeneráciu, než ho „doraziť” náročným ... Zdravie
Návyky, ktoré znehodnocujú váš spánok Spánok tvorí približne tretinu nášho života. Dlhodobé štatistiky ukazujú, že dospelý človek strávi spánkom v priemere viac ... Zdravie
Umenie odpočívať a význam spánku Pokiaľ sa naučíte rovnako citlivo reagovať na signály svojho tela, ako reagujete na to, čo sa deje okolo vás, budete mať vyhrané. ... Zdravie
Ranný beh je skvelým prostriedkom na formovanie postavy Zaručuje, že neskončíte s tréningom skôr, ako keď večer zostanete v práci dlhšie alebo budete mať nečakanú povinnosť, ktorá ... Behy
Ako vyladiť formu na maratón? Týždeň pred maratónom si bežec, hlavne ak ho pobeží prvýkrát, kladie rôzne otázky. Bude stačiť, čo som natrénoval? Nemal by ... Tipy odborníkov
Jedzte tak, aby ste predišli únave Viac kalórií dodaných do tela športovcov zo stravy znamená viac energie. Táto úmernosť vždy platí, a najmä keď bude táto ... Zdravie
Tipy, ktoré vám pomôžu začať behať kvôli chudnutiu Beh je vďaka svojej prístupnosti jedným z najlepších tréningov na chudnutie. Dôležitým faktorom je aj súbežné dodržiavanie ... Tréning
Jedlá, ktoré vás uspávajú. Tieto potraviny počas dňa obmedzte Strava môže zaviniť to, že nezvládnete váš deň bez toho, aby ste si zdriemli. Strava
Články so značkou spánok
Články so značkou spánok